От автора: Целта на тази статия е да идентифицира характеристиките на емоционалната сфера Автор: Белоус Светлана Алексеевна (съкратено) В тази работа не претендирам да е научна презентация - това са само мои мисли, наблюдения, предположения. Ето защо не структурирам работата си, а пиша в свободна форма, така че отдавна се интересувам от емоциите и, честно казано, не помня как започна всичко легенда или учение за необичайни хора с необичайни способности, където имаше такива думи: „Най-силният лек за всякакви неприятности е спокойствието, а пътят към спокойствието е в преодоляването на гордостта. Като спрете вътрешната си жажда и ненаситност, постигате много. И това е важното. Достигайки нулевото ниво на лични емоции, човек автоматично спира потока на личното време, потока на времето в живота си, попадайки в междувремевия период. В същото време процесът на лично стареене спира напълно. Психическа свобода - разширяване на полето на дейност, умствена и интелектуална дейност, телесна свобода - енергийно насищане. В същото време в душата възниква чувство на лекота и изчезва зависимостта на тялото от желанията, изчезват усещанията за болка и умора. Но не можеш да достигнеш нивото на неограничена свобода.” И тъй като съм човек с много силни емоции, бях много заинтересован от начините и средствата за преодоляване на тези черти. И, естествено, внимателно се вглеждах в околните, търсейки подобни черти и наблюдавайки какво правят с тях. Първото нещо, което ми хрумна, беше потискането на такива състояния. Но докато учех психология, открих такова явление като алекситимия и до какво може да доведе. И тъй като, в допълнение към горното, винаги съм се характеризирал с желание за саморазвитие и самоусъвършенстване, се опитах да свържа тези две понятия: блокиране на емоциите и способността на този фон за саморазвитие. Темата на моята дипломна работа след завършване на НГУ беше „Психологически анализ на характеристиките на самоактуализацията и емоционалната сфера при лица с алекситимия.” В резултат на изследването се появи хипотезата, че има връзка между високото ниво на алекситимия и беше потвърдено ниско ниво на самоактуализация. Актуалността на проведеното изследване се определя преди всичко от изключително широкото разпространение на различни разстройства в емоционалната сфера на човек, които засягат не само неговата жизнена активност, способността му да реагира на себе си и другите, но и появата на тежки форми на психосоматични и нервни разстройства За провеждане на изследването бяха избрани 3 групи: първата - лица с психосоматични разстройства (по-специално с артериална хипертония), втората - лица с невротични разстройства (по-специално с невроза от хистероиден тип). трето - група здрави и болни лица са изследвани с помощта на един и същ набор от методи: Алекситимичната скала на Торонто (TAS), тестът на Лушер, тестът за хумористични фрази (TUF) и въпросникът за самоактуализация (SAT). ). Практическото значение на изследването беше да се идентифицира влиянието на алекситимичните прояви на личността върху способността му да се реализира в живота, беше възможно да се разграничат 2 основни аспекта в него: теоретичният анализ показа, че нерешеността на много въпроси в областта на психологията на емоциите показа значението на осъзнаването и словесното изразяване на емоциите, както и тяхното влияние върху това, което човек може и е способен да постигне в живота, върху отношението му към живота себе си, върху способността му да взаимодейства със света около себе си, т.е. за себеактуализацията като проява на психическото здраве на човек. За себе си направих следното заключение: блокирането, потискането на емоциите е ирационален, непродуктивен начин за управление на емоциите. Изглежда съвсем логично да се заключи, че е необходимо да се даде воля на емоциите веднага щом се появят, но това трябва да се научи, както и да се научим да ги разпознаваме. Цяла поредица от моите тежкиболести помогнали да се направят необходимите отключвания, т.к животът беше заложен на карта. Когато изразявам емоциите си, често несъзнателно добавях стойностни преценки, макар и точни, но твърде директни, и открих, че никой не иска да бъде „гол“, т.е. Меко казано неприятно е, когато някой друг ви вижда повече, отколкото искате. Необходимо е да се развие търпение, разбиране и милост. Хората около мен (особено близките ми) често ме обвиняваха в свадлив характер. Това не беше съвсем вярно, защото... Аз не съм психотик, екстремният вариант е невроза и, както ме увериха психотерапевтите, някак си знам как да изляза от това състояние и ме помолиха да споделя една тайна, но това също е мистерия за мен. да се науча по-открито да изразявам емоциите си, загубих много приятели или такива, които се наричаха по този начин, развалих отношения с роднини. Но това не ме разстрои много, защото... резултатът беше, че те започнаха да се отнасят с мен по-внимателно, започнаха да ме използват по-малко и започнаха да вземат предвид мнението ми, но все пак реших да поддържам получената дистанция. С емоциите си, или по-скоро, ако изпитваме една или друга емоция с голяма сила за дълго време, ние сами си създаваме болести, казва психосоматиката. Но ако това е така, тогава трябва да е вярно и обратното: с нашите емоции можем да създадем здраве или по-скоро чрез тяхното отсъствие или спокойствие. Както казва легендата: спрете вътрешната жажда и лакомията. Това се оказа най-трудното. Външното спокойствие не означава липса на „жажда и лакомия“. Освен това емоциите са тясно свързани с нашите нужди и очаквания. Горното означава ли, че трябва да се откажете от нуждите си и да не очаквате нищо? Или не очаквате задоволяване на тази или онази нужда? Това незабавно ни напомня за Пирамида А на Маслоу и неговата теория за самоактуализацията. (9) И така, каква е причината за възникването на тази или онази емоция? Кое е на първо място: емоция или нужда? Корените на емоциите се намират в несъзнаваното, там според З. Фройд се намират и нашите потребности, които също са несъзнавани. За да управлявате емоциите, първо трябва да се научите да ги разпознавате и различавате. Постулатът, че емоциите сами по себе си не са интересни за никого, от моя гледна точка звучи неправилно. Просто не знаем какво представляват или какво да правим с тях. (6) Моите наблюдения, разсъждения и някои житейски опити ми позволяват да стигна до извода, че емоциите са определен вид енергия и не всеки я притежава. Например, забелязах, че студенти от емоционален и афективно-екзалтиран тип често идват при мен за консултация, оплаквайки се от проблеми в общуването с приятели. Приятелите често се оказват от параноичен тип, който се характеризира с емоционално сплескване и емоционално обедняване. Параноичният тип рядко се сприятелява един с друг. Но споменатите по-горе се оплакват, че след общуване с такива приятели губят много сили, чувстват се зле и се обвиняват за слабост, висока чувствителност, промени в настроението, умора и т.н. Ако разглеждаме емоциите като един от видовете (източници) на енергия, тогава заключението се налага, че не всеки може да има такъв източник или да иска да го сподели. Без да има собствен източник, човек е принуден да го търси от другите, да се „храни“ с емоциите на други хора, т.е. той се оказва неразвит емоционално, емоционално студен и неекспресивен. И съответно, ако човек има такъв източник, то за него е изключително важно да може да го контролира и да носи отговорност с кого да го споделя и с кого не. То трябва да се научи да взема такива решения самостоятелно. Аз самата съм на мнение, че емоциите не са наказание, а подарък; не слабост, уязвимост, а сила, която трябва да се научи да използва компетентно. Емоциите изпълняват не само защитни, комуникативни, стимулиращи, адаптивни, оценъчни и регулаторни функции. Те са тясно свързани с творчеството: ние не създаваме,ако не ни засяга емоционално. Една мисъл сама по себе си е мъртва, студена и лишена от форма. Тя е самотна и краткотрайна. Емоцията го облича в образ и го прави жив. Според дефиницията в психологическия речник за 1990 г. „емоциите (от лат. emoveo - възбуждам, разтърсвам) са особен клас психични процеси и състояния, свързани с инстинкти, потребности и мотиви, отразяващи се под формата на пряко преживяване ( удовлетворение, радост, страх и др.) значението на явленията и ситуациите, засягащи индивида, за осъществяването на неговата жизнена дейност. (10) К. Изард дава по-кратко и по-просто определение на емоцията, което според собствените му думи в никакъв случай не може да се счита за пълно: „Емоцията е нещо, което се преживява като чувство (усещане), което мотивира, организира и насочва възприятието. , мислене и действие." (4) Емоциите са сложни образувания, които изразяват състоянието на субекта и отношението му към околната среда. Според S.L. Рубинщайн: „Състоянието на индивида, което получава емоционален израз, винаги се определя от неговите взаимодействия с другите.“ (12) Р.С. Немов описва емоциите като особен клас субективни психични състояния, които отразяват, под формата на директни преживявания на приятни или неприятни неща, процеса и резултатите от практически дейности, насочени към задоволяване на настоящи потребности, някои учени смятат, че емоциите разрушават и дезорганизират човешкото поведение. че те са основните източници на психосоматични заболявания. Други автори, напротив, смятат, че емоциите играят положителна роля в организирането, мотивирането и укрепването на поведението. (7, 14) Теорията, наречена „психология на диференциалните емоции“, чийто привърженик е К. Изард, реализира подход към проблема с емоциите, който разглежда взаимодействията, свързващи емоциите, когнитивните процеси и поведението. Емоционалната система рядко функционира независимо от други системи. Някои емоции или набори от емоции почти винаги се проявяват във взаимодействие с перцептивните, когнитивните и двигателните системи. А ефективното функциониране на индивида зависи от това доколко са балансирани и интегрирани дейностите на различните системи (4). Въпреки съществуващото разнообразие в мненията на учените по този въпрос, повечето от тях са единодушни, че емоциите служат като организиращ и мотивиращ фактор в. човешкото поведение, личното развитие и взаимоотношенията със света около нас се нуждаят от емоции за оцеляване и благополучие. Без тях не бихме били напълно хора. Човешкото поведение се основава на емоции. Те активират и организират човешкото възприятие, мислене и стремежи. При неблагоприятни условия именно те насърчават индивида да се бори за живота си – да търси храна, да извежда от тялото отпадъчни продукти. (2). При нормални условия, когато тези потребности се задоволяват лесно, дейностите, свързани с тях, стават обикновени и не изискват значително време, освобождавайки енергия за развитие на нови желания, цели, т.е. потребности от по-високо ниво: за неговите по-нататъшни постижения и възможности за по-нататъшна самореализация. (9) Този феномен в психологията се нарича „лична самоактуализация” като лично свойство с различна степен на тежест. Самоактуализацията се определя като психичен феномен (процес, състояние, мета-потребност, свойство на личността, свойство на ориентация на личността), което е система от отношения към самопознанието, самоусъвършенстването, способна да управлява не само потенциални способности, но също и всички нива на психиката и форми на съзнанието на личността, осигуряващи „ефективност“ „личност, осмисленост на живота и явяващи се вариант (пример) на психическата норма на здрава личност. (15) Обсъждайки психологическите механизми и модели на динамика на семантичното поле на индивида и постигането на акме, E.I. Третякова в своите изследвания показва, че самоактуализацията в този случай е именно, 2006.