Защо след желание за спорт и няколко пъти на фитнес, желанието изведнъж изчезва. И се връщате към стария си начин на живот? Нека да видим как обикновено се случва това. Това често се случва след преодоляване на хранителни разстройства. Когато човек внезапно осъзнае, че може да живее и да изглежда по различен начин, той пробива в спорта. И още в първата тренировка той се натоварва безмерно, опитвайки се да изстиска всичко възможно от него. Облива се с пот и усеща прилив на сила. Второто посещение вече се провежда неохотно. Тук се прокрадват мисли - трудно е, болезнено е, не е по силите ми и това е всичко. Повече не се връщаме в залата. Защо се случва това? Да, защото без да изчислявате силата си, вие натоварвате извън мярката, защото сте дошли да „орете“, а не да се забавлявате! Мозъкът развива логическа връзка: фитнес зала = работа, болка, дискомфорт. И ако натоварванията бяха придружени от чувство на срам от поредицата „Изглеждам пълничък и отпуснат в сравнение с другите“, „клинове ми изглеждат смешно“, „всички ме гледат и се смеят“, ще бягате от спорта като огън ! Какво да правя? Как правилно да включите спорта в живота си? Особено ако току-що сте спрели да преяждате. Изберете дейности за душата си. Това е може би ключовият фактор. Кой каза, че имате нужда от фитнес? Дано стигнете до там, когато тялото ви укрепне или наистина се появи желание. Започнете с танци, йога, стречинг. Нека да е нещо приятно за теб лично!!! Харесвате ли ориенталски костюми? Напред! Или може би огнено фламенко? Моят съвет е да опитате поне 5 дестинации, преди да се спрете на една. Не се претоварвайте при първото си посещение. Все още имате време да овладеете умението, но засега вашата задача е да се забавлявате! Да да! Възползвайте се максимално от бръмченето, а не от товара! Взривете се. Запознайте се с други начинаещи. Моля, имайте предвид, че не сте единственият, който идва за първи път. Тогава логическата връзка ще бъде следната: спорт = удоволствие, интерес. И тогава краката ви сами ще ви отнесат до следващия урок. Не изисквайте твърде много от себе си! Ние не участваме в състезание. Просто включвате спорта в живота си и е нормално да не се получава веднага. Всеки е започнал от някъде. Имайте предвид, че с всяко посещение вие ​​трупате опит и научавате нови движения (пози, упражнения). Хвалете се! За всяка малка победа. И по-често.* Днес дойдох на час, въпреки че можех да си остана вкъщи. - Кой е страхотен? Супер съм!* Имам нов елемент! - Кой е страхотен? Приключих! Никога не се сравнявайте с никого. Това очевидно е губеща история. Винаги ще има някой по-богат, по-слаб, по-млад - вчера изядох три хапки и легнах като тюлен на дивана. Днес преодолях контузията си и дойдох на спорта. Кой е страхотен? Приключих! Работете с чувството на срам, ако имате такова. Ако не обичате да ви гледат. Не ти е удобно в тялото и в тези панталони. Изглежда, че хората ти се смеят - имаш нужда от терапия Да живееш без да приемаш и да се срамуваш от себе си е трудно и срамно. Този единствен фактор може да ви върне по пътя към целта ви. И на теб успех в начинанията! Спорт за всеки!