Самочувствието зависи от това какво си казваме за себе си и как се оценяваме в различни ситуации. Това, което казваме за себе си, са факти, които не могат да бъдат обсъждани и това води до факта, че всяко събитие в живота ни се тълкува като доказателство в полза както на положителни, така и на отрицателни вярвания за себе си. Всъщност, когато говорим за негативни идеи, става дума повече за вярвания, отколкото за истински факти. Фактите имат доказателства. А заключенията и изводите, които самите ние сме направили за себе си, нямат доказателства. Разчитаме на предишен житейски опит и основното е как възприемаме света около нас. Като дете не можехме да оценим себе си и бяхме оценени от нашите родители, учители, баби и дядовци, тоест всички значими фигури в живота ни, и най-важното, така възприемахме това, което възрастните казват за нас. И в юношеството започваме да формулираме представа за себе си, но разчитаме на мнението на нашите значими възрастни и нашето възприятие за света около нас. Разбира се, положителният опит, натрупан в младостта, води до формирането на положителни убеждения, а негативните преживявания, напротив, водят до негативни представи за себе си и формират същността на ниското самочувствие, което засяга много аспекти от живота ни. Ниското самочувствие може да се прояви в различни форми, когато човек: • прави всичко, за да спечели одобрението на другите; • се дразни, възмущава се от успеха на другите; фокусира се само върху собствените си негативни впечатления; • много трудно се притеснява от критика (дори конструктивна);• потиска желанията си в полза на другите;• страхът от провал парализира всякакви действия, поради страх да не изглежда глупаво;• има голяма разлика между истинското Аз и идеалното Аз;• не кандидатства за помощ, дори когато наистина има нужда;• използва другите за собствените си интереси, дори чрез заплахи;• унижава и обижда другите;• не е в състояние да взема решения;• оттегля се в себе си и избягва социални дейности;• става агресивен или напълно неактивен;• става самохвалко или се опитва да заеме доминираща позиция; • участва в самобичуване и винаги е в лошо настроение е изключително трудно за човек с ниско самочувствие да намери средно положение. Затова често виждаме хора с високо самочувствие, но истинската същност на такъв човек е ниското самочувствие. Липсва ни спокойна увереност, вътрешно знание, че притежаваме необходимите умения на нужното ниво. Чест гост на човек с ниско самочувствие е емоцията на тъгата, която може да прерасне в депресия. Поради лошия контрол над емоциите ние сме еднакво щастливи, което може да ни доведе до възторг или да изпаднем в неконтролируемо униние. Освен това се случва хората с ниско самочувствие да се включат в рисково начинание (дори когато става дума за лична безопасност), тъй като не оценяват адекватно ситуацията, както и собствените си сили.