Понякога хората идват при мен с въпроси: „Нормално ли е брат ми да ходи на психолог от шест месеца, но няма съществени промени? Защо толкова дълго? Цял живот ли трябва да ходиш на психолог?!” Накратко: „Шест месеца е нормално.“ Но трябва да разберете, защото продължителността и ефективността на терапията зависят от много фактори. Ето основните: • Подходът, по който работи психологът. Например, психодинамичните пътища се считат за най-дългите, докато ORCT и CBT са най-бързите.• Запитване. Работата с проблема в рамките на конвенционалната норма може да отнеме до шест месеца. При тежко състояние или например тревожно разстройство - до една година. Терапия за разстройство на личността - от година.• Клиент: неговата готовност за промяна и желание за сътрудничество, отношение към психологията, психотерапевтичен опит.• Психолог: опит, набор от техники, терапевтичен план, лични качества, ресурсно състояние.• Психолог-клиент Взаимоотношенията са най-важният фактор ☝️ Доверието, сътрудничеството, това е „намерете своя специалист.“ Изследванията на M. J. Lambert показват, че ефективността на терапията зависи 30% от връзката психолог-клиент. 40% са фактори, които не са свързани с терапията (ресурси на клиента и социална подкрепа). 15% - техники и действия на терапевта. 15% - очаквания за промени и надежда за подобрение Всеки подход има свои приблизителни срокове. Ще ви кажа за продължителността на терапията в CBT: 🌱 Краткосрочно - 10 сесии (≈ 2,5 месеца). През това време психологът-клиент ще се срещне, проблемът ще бъде изследван и по него ще се работи и ще настъпи подобрение. Обикновено това е изработването на една конкретна заявка. Средносрочни - 20-25 сесии (≈ шест месеца). Това може да е работа чрез няколко заявки или работа с по-тежки условия. Клиентът придобива умения за работа върху себе си.🌳 Дългосрочно - >20-25 сесии (> шест месеца). Насочено към устойчиви промени на ниво дълбоко вкоренени вярвания Да, не винаги е бързо. Но „проблемът“ може да съществува от много дълго време... Но за това друг път 😌 Ако се притеснявате, че терапията ви се е „проточила“ или резултатът не отговаря на очакванията ви, винаги можете да обсъдите това с психолог.