Od autora: Poprvé zveřejněno na autorově blogu: psychology-happiness.rf pod stejným názvem Všichni lidé každou minutu zažívají nějaké potřeby a touhy. Právě teď jste si to možná neuvědomili, dokud jste neposlouchali sami sebe, necítíte potřebu vody (chcete pít), odpočinku (chcete ležet na gauči u televize) nebo chcete něco jiného potřeby jsou hlubší než touhy těla a právě teď, dnes, hledáte souhlas se svými činy v něčí tváři. V tomto krátkém cvičení vás vyzývám, abyste si vyzkoušeli zodpovědný přístup ke svým touhám a potřebám. Zodpovědnost za vaše potřeby. Vezměte si papír a tužku. Vymyslete a zapište co nejvíce vět začínajících slovy „potřebuji...“, „potřebuji...“. Zahrňte do svých odpovědí všechny aspekty svého života – emocionální, fyzické, materiální, intelektuální a duchovní. Napište alespoň 20 takových vět do sloupce. Nezačínejte s druhou částí cvičení, dokud nedokončíte první část. Zaznamenali jste to? Přečtěte si tyto věty nahlas a poslouchejte své pocity a pocity. Pamatujte na tyto pocity. Nyní se vraťte na začátek svého seznamu a přečtěte si jej nahlas, přičemž slova „potřebuji...“ ve všech větách nahraďte slovy „chci...“ a „přeji si...“. Poslouchejte znovu sami sebe a všimněte si rozdílů v pocitech, pokud existují. Napište do komentářů, jaké jsou tyto rozdíly, zkuste například 2 fráze a porovnejte pocity: „Do jara potřebuji zhubnout.“ "Do jara chci zhubnout." Při vyslovení které fráze se cítíte silnější? Zde je odpověď od jednoho z mých klientů: „Slovo „potřebuji“ ve mně vyvolává pocit bezmoci, který zmizí, když řeknu „chci“. Právě teď potřebuji podporu, ale abych ji dostal, musím někoho požádat slovy „Chci, abyste mě podpořili“. Když najdu někoho, kdo mi může pomoci, moje potřeba bude uspokojena a já půjdu v životě dál.“ Odpovědnost za naše potřeby spočívá v tom, že se zavazujeme uspokojovat své potřeby sami a dbáme na to, abychom přitáhli ostatní, aby nám lidem pomohli. Přitahujte hlazení od svých blízkých Nezodpovědným způsobem: „potřeba“ – „potřebuji to...“ – „Čekám, až někdo uhodne mou touhu“ – „potřeba zůstává neuspokojena“ – - – > „bolest, zklamání“. Zodpovědné chování: „potřeba“ – „chci to...“ – „uvědomuji si, že potřebuji pomoc“ – „prosím – chci, abys...“ – „splněné přání“ – - – > „potěšení, víra v lidech." Napište do komentářů, jaké máte nápady ohledně uspokojování svých potřeb a péče o ně Převzato z webu: „PSYCHOLOGIE-HAPPINESS.RF – Tajemství štěstí od psychologa.."