Co je lepší: „nosit“ obličej bez emocí nebo pláče a smát se z jakéhokoli důvodu!!! Možná ani jedno, ani druhé. Ve všem, co potřebujete vědět, kdy přestat. Jak se zachováme, když nás zasáhne obrovská vlna emocí (může to být obyčejné stěhování nebo dlouhá pracovní cesta, hádka s kolegou či kamarádem, ztráta něčeho cenného nebo jiný extrémně traumatický zážitek, který člověk zažije na emocionální rovina jako tragédie). Naše tělo hledá možnosti, jak reagovat na emocionální zážitky. Proces hledání možnosti odpovědi prochází několika fázemi. Negace. Jedná se o dočasnou obrannou reakci. Způsob, jak se izolovat od reality. To může být vědomé i nevědomé. Hlavním znakem popírání je neochota přijmout problém. Člověk může předstírat, že je vše v pořádku, nebo být ve stavu pokoření a nevěřit, že se událost skutečně stala. V tomto stavu jsou všechny síly zaměřeny na potlačení emocí. A v jednu chvíli prolomí uměle zdrženlivé pocity a začíná další fáze 2. Hněv. Někdy se hněv rozvine ve vztek, který vzniká z rostoucího rozhořčení nad nespravedlivým a krutým osudem. Člověk se může zlobit na sebe, na své blízké, prostě na lidi kolem sebe a dokonce i na toho, kdo situaci vytvořil. V tuto chvíli je důležité nesoudit a nevyvolávat hádky. Pamatujte, že důvod hněvu spočívá v míře důležitosti události pro vás a toto je dočasná fáze 3. Fáze nabídkového řízení je obdobím naděje. Člověk se utěšuje myšlenkou, že tragickou událost lze změnit nebo jí zabránit. Někdy licitace vypadá jako extrémní forma pověry. Sám sebe možná přesvědčí, že když během jedné hodiny spadne z nebe například 10 hvězd za sebou, tak všechny problémy zmizí. Pokud se jedná o bolestivý rozvod nebo rozchod, může se smlouvání projevit v podobě žádostí „zůstaňme alespoň přáteli nebo mi dejte ještě šanci a já vše napravím“. Fáze 4. Deprese. Pokud je obchodování uznáváno jako zoufalství a trochu naivní naděje, pak deprese naopak zosobňuje úplnou beznaděj. Člověk chápe, že veškeré jeho úsilí a vynaložené emoce jsou marné, že situaci nemění. Ruce se vzdávají, všechny touhy bojovat mizí, dominují pesimistické myšlenky: Všechno je špatné, nic nedává smysl. Život je naprosté zklamání, fáze 5. Přijetí je poslední fází. Svým způsobem úleva. Člověk nakonec souhlasí s tím, že připustí, že se v jeho životě stalo něco, co nemůže změnit, a souhlasí s tím, že se s tím smíří a půjde dál. Stojí za zmínku, že všechny tyto fáze tohoto procesu probíhají u každého jednotlivce jinak. Někdy etapy mění místo i čas. Někdy může jedna z fází trvat ne více než půl hodiny nebo úplně zmizí. A také se stává, že se člověk naopak v nějaké fázi zasekne na delší dobu. A pokud tento dočasný proces trvá déle než šest měsíců, pak člověk zjevně uvízl v jedné z fází a bude pro něj těžké se odtud dostat bez vnější pomoci. Buďte si vědomi svých emocí.