Často pracuji s lidmi trpícími „naučenou bezmocí“ (termín Martina Seligmana). Důvody mohou být různé, kořeny nejčastěji leží v dětství Člověk se „zasekne“ ve stavu „nemohu“, „neuspěji“, „nic nezávisí na mně“. V procesu terapie se učíme všímat si svých neefektivních životních postojů a nahrazovat je racionálnějšími. Tato práce ale není jednoduchá. Po 40 letech života ve víře „Jsem hloupý ztroskotanec“ je těžké to najednou vzít a věřit ve svůj talent i ve své štěstí (zvláště když se nashromáždilo tolik faktů, které potvrzují něco úplně jiného). Spolupráce klienta s psychologem na utváření nových postojů je pomalá a namáhavá. Oceňujte je. Respekt. Uvědomte si, že všechny nejsou nehodou, ale výsledkem. Výsledek úsilí, práce, úsilí. A naznačují, že existuje potenciál. Hlavní je nevzdávat se a jít dál, aby se klient lépe cítil a uvědomoval si jako autor svého života a svých úspěchů, často nabízím cvičení – „co teď můžu dělat?“ Cílem je ukázat, že cesta od stanovení cíle k jeho dosažení není vždy příliš dlouhá a klikatá, dokázat klientovi, že jeho úsilí rozhodně přinese výsledky. Naučit ho respektovat sebe, své schopnosti a své výsledky. Podstata cvičení je velmi jednoduchá. Podrobnosti se liší v závislosti na individuální situaci klienta. Obecně ale zní návod na cvičení takto: „Chápu váš stav bezmoci, vaše myšlenky a pocity ve vztahu k situaci, která se nyní ve vašem životě rozvinula, a přesto vám chci nabídnout jednoduché cvičení, které dokáže dát vám nějaké zkušenosti Přemýšlejte o tom, co můžete udělat hned, dnes, po naší konzultaci Zadejte si jakýkoli úkol, bez ohledu na to, jak velký nebo malý, pracný nebo ne, bude mít nějaký užitečný výsledek, který dokážete dokončit bez vynaložení nadměrného úsilí Poslechněte si sami sebe, než to začnete dělat, abyste to dokončili , opět se ponořte do svého vnitřního světa a dejte si odpovědi na otázky: Co teď cítím? Co si o sobě a odvedené práci myslím, určitě se pochválte za činy, které jste udělali, i když byly úplně jednoduché.“ Na další schůzce s klientem podrobně probereme výsledky, získané myšlenky a emoce.