От автора: 1. Понятието и същността на кризата и кризисната ситуация2. Динамични характеристики на кризисните ситуации3. Концепцията и същността на биографичните кризи „Светът винаги е един и същ, ние го възприемаме по различен начин” Михаил Пришвин1. Концепцията и същността на кризата и кризисната ситуация Жизненият път на човек често се сравнява с движението на река: понякога е спокойно и спокойно, понякога има бурни завои, тесни завои, а на места дълбоки басейни и дупки. Как да живеем, с кого да живеем, с какво качество на живот – това са въпроси, пред които всеки човек се изправя в живота си. В заобикалящата реалност има обстоятелства, които изглеждат рязко различни от другите, особени, надхвърлящи тези състояния са наситени с разнообразни емоции и преживявания, като страх, негодувание, вина, гняв, безпомощност, отчаяние, самота, безнадеждност. Човек стои сякаш на ръба на живота. Този регион се нарича криза, човек може да изпитва различни желания: - да умре; - също толкова силно желание да живее, да оцелее, много от чувствата, които човек изпитва в този момент, са необичайни за него и се считат за неприемливи в обществото. В резултат на това човек се чувства изолиран от обществото, китайската пиктограма за думата криза отразява идеята за криза. Състои се от два основни радикала: единият изобразява възможност, другият опасност. Това е един вид коридор, изходът от който е труден и плашещ. Но състоянието на напрежение тласка човек към изход и към по-нататъшно развитие. Съвременната психология е натрупала огромен опит в изучаването на поведението на хората в кризисни ситуации. Трябва да се отбележи, че не само човекът в това състояние е изправен пред криза също очевидци, участници в спасителни операции и дори просто телевизионни зрители, които наблюдават случващото се на живо по време на терористични атаки или бедствия. И всички тези хора са изправени пред сериозни психологически проблеми Психолозите се опитват да намерят отговор на следните въпроси: 1) какво е криза в живота на човека 2) какви са причините за нея 3) какви са последствията 4) как да се избегне. разрушителните последици от кризата 5) как да помогнем на човек да достигне ново ниво на развитие 6) какви фактори и психологически характеристики ще предпазят човека от негативните въздействия на кризата Криза (от гръцки kreses - решение, повратна точка , резултат) се определя в психологията като сериозно състояние, причинено от някаква причина или като рязка промяна в състоянието на личния живот, психолозите разграничават три вида кризи, които имат различни причини. кризи на развитието, кризи на загубата, специалист по проблемите на кризата и кризисните ситуации, Ф.Е. Василюк, описвайки критична (кризисна) ситуация, идентифицира четири ключови понятия (компоненти на кризисна ситуация), които в съвременната психология описват критични житейски ситуации; - конфликт; - криза проблемите на стреса и кризата много автори влагат различно съдържание в тези понятия. Под стрес (от англ. stress - напрежение) авторът на този термин Ханс Селие разбира неспецифична реакция на тялото към ситуация, която изисква повече или по-малко преструктуриране на тялото, за да се адаптира към променените условия бъдете вътрешни - болест, умора или външни - рязка промяна в случващото се около човек. Всяка житейска ситуация, според G. Selye, причинява стрес, но не всяка критична ситуация причинява дистрес, който се преживява като скръб, изтощение и е съпроводено с нарушение на адаптацията и личния контрол забележка на Р. Луфт, „много хора смятат всичко за стрес, какво се случва с човек, ако нележи в леглото си.” Стресът (според G. Selye) е неспецифичен отговор на тялото към всяко предявено му изискване. В същото време се разграничава идеята за психологически стрес, който включва и оценка на заплахата за човека и защитните процеси на организма – фрустрация (от лат. frustracio - измама, напразни очаквания, разочарование) се разбира състояние, при което са характерни две неща: а) наличието на. силна мотивация за постигане на целта; б) наличието на препятствия, пречещи на постигането на тази цел (бариери) по пътя на човека към целта1. По своето качество (същност): Физически бариери (например затворническа стена) Биологични - старост, болест Психологически - страх от интелектуален провал Културни - забрани, правила, норми, приети в определено общество. По отношение на предмета: Външен; това са тези, които не позволяват на човек да се измъкне от кризисна ситуация;- липса на житейски опит;- непознаване на начини за излизане от конкретна ситуация са безпокойство, враждебност, проявяват се чувство на безразличие, чувство на безпокойство идентифицирани: двигателна възбуда - човек се движи много, произволно, бърза от едната страна на другата, не може да избере една линия на поведение, например, едно от децата в разочароваща ситуация легна на пода и погледна към тавана, без да вземе; всяко действие; стереотипно поведение - човек започва да повтаря някои движения, които някога са му помогнали, но не се знае дали ще помогнат в тази ситуация; регресивно поведение характерни за човек в по-ранни периоди от живота. Например, децата, които вече са в по-голяма възраст, започват да смучат палците си, шепнещата им реч се връща и т.н. Третият компонент е конфликтът. Конфликтът винаги е сблъсък на интереси и голямата значимост на тези интереси може да бъде вътрешноличностна и вътрешноличностна сложен вътрешен свят и човекът осъзнава тази сложност. При хората практически не се срещат примитивни вътрешноличностни конфликти, за тях всичко е просто състояние на криза, което е породено от проблем, от който човек не може да се измъкне и които той не може да разреши бързо и по обичайния начин. Има два вида кризисни ситуации, в зависимост от това каква възможност оставят на човека в по-късен живот. Кризата от първия тип е сериозен шок, който запазва известен шанс да се върне Кризата от втория тип зачерква съществуващите житейски планове, оставяйки само един изход от ситуацията, промяната на самата личност и смисъла на нейния живот пречка - загубата на любим човек, загубата на работа, загубата на здраве, поражда криза. Процесът на преодоляване на тази криза е домашният психолог F.E. Василюк го нарече преживявания, изпълвайки този термин с ново значение. Досега преживяването се свързваше с емоция, която отразява отношението на човека към фактора, който го е причинил. Василюк разглежда преживяването като вътрешна работа за възстановяване на психическото равновесие, изпълване на човешката дейност с нов смисъл след преодоляване на критична ситуация. Видове преживявания според Ф.Е. Василюк1. Хедонистичното преживяване игнорира свършения факт и го отрича - „нищо страшно не се е случило“, „е, уволниха ме и уволниха, ще си намеря нова работа“, формира и поддържа илюзията за благополучие и безопасност на нарушеното съдържание. на живота. Ако мога да се изразя така, това е нарушена защитна реакция на инфантилното съзнание2.Реалистичният опит е подчинен на принципа на реалността. Човек гледа трезво на случващото се, приема случилото се, адаптира интересите си към нов начин и смисъл на живота. В същото време отношението към нещата, съдържащи се преди това в неговия живот, вече не е възможно, човекът безвъзвратно захвърля миналото и е изцяло в настоящето и бъдещето3. Ценностният опит напълно признава наличието на критична ситуация, но отхвърля пасивното приемане на ударите на съдбата. Житейска връзка, която е станала невъзможна, нито се запазва, нито се изхвърля. Ценностният опит изгражда ново съдържание на живота, като взема предвид претърпяната загуба. Например, човек, който е загубил близки, изгражда живота си така, че да замени останалия любим човек с този, който е загубил, да запази например семеен бизнес или да продължи традициите4. Творчески опит - този тип е характерен за утвърдени волеви личности. Тъй като такъв човек има опит на волево поведение, в критични ситуации той запазва способността съзнателно да търси изход от настоящата критична ситуация. Всяка криза предполага два изхода: а) човек може да възстанови живота, прекъснат от кризата, съживи го б) или животът се преражда и човекът се преражда, става съвсем различен и в този друг живот си поставя нови цели и търси нови начини за постигането им. В този случай кризата извежда човек на ново ниво на личностно развитие.2. Динамични характеристики на кризисните ситуации Всяка криза има свое протичане, начало и основни фази. J. Kaplan описва четири последователни етапа (динамика) на кризата според J. Kaplan нарастване на напрежението в условия, когато тези методи се оказват неефективни, започва още по-голямо нарастване на напрежението, изискващо мобилизиране на външни и вътрешни източници характеризираща се с повишена тревожност и депресия, чувство на безпомощност, безнадеждност и в крайна сметка дезорганизация на личността. Кризата може да приключи на всеки етап, ако опасността изчезне или бъде открито решение. Василюк разбира кризата като критичен момент и повратна точка по пътя на живота, въпреки факта, че човешкият свят е много разнообразен и има много различни кризи - криза на развитието, лична криза, криза на загубата, травматична криза, посттравматично разстройство и така нататък - възможно е да се опише всяка криза по определена схема за описание на кризата: противоречия, проблеми, които има човек, т.е. особености на отражението на преживяванията, които се проявяват в човешкото поведение; обстоятелства, които улесняват излизането от кризата; влиянието на кризата върху успеха на човешката дейност; форми на „възмездие” за непреодоляване на кризата; особености на психологическата помощ, от която се нуждае човек, попаднал в кризисна ситуация, не е някаква замразена формация, тя има сложна вътрешна динамика, в която се различават видовете ситуации си влияят взаимно чрез вътрешното състояние, външното поведение на човек и неговите последствия. В състояние на криза човек може да изпита едно от трите доминиращи чувства1. Депресивна реакция, която се изразява в чувства като апатия, безразличие, разочарование, умора, меланхолия, депресия, безразличие.2. Разрушителни чувства: раздразнителност, гняв, негодувание, агресия, омраза, разочарование, упоритост, придирчивост, подозрителност, завист.3. Самота, която се изразява в такива преживявания като усещане за безполезност, неразбиране, безизходица, безнадеждност, празнота наблизо. За човек в криза обемът на комуникация се променя: той или рязко се ограничава (отдръпване), или рязко се увеличава (самота в. тълпа) . Човексякаш търсят забрава в честотата на повърхностните контакти с други хора. Редица изследвания показват, че има модели на преживяване на криза, които са по-характерни за жените и са по-характерни за мъжете. Стереотипите за женственост, които съществуват в общественото съзнание, позволяват на жената да се покаже като слаба, да сподели проблемите си и да поиска помощ за разрешаването им. Подобно поведение на мъжа не се одобрява, дори осъжда. Следователно моделите, характерни за мъжете, са свързани повече с вътрешни преживявания. Стереотипът за мъжественост предполага способност за самостоятелно справяне със ситуацията и независимост при вземането на решения. Следователно човек е принуден да извършва вътрешна невидима работа по кризисна ситуация. Следователно при мъжете външното отсъствие на признаци на криза не означава нейното действително отсъствие. В същото време напрежението в човека има тенденция да се натрупва и може да се прояви, включително по автоагресивен, суициден начин по време на криза жената е по-склонна към проява на агресивни емоции и агресивно поведение от мъжа. Традиционно се смята, че мъжът е по-агресивен от жената, но по време на криза ситуацията се променя драстично Основни признаци на наближаваща криза. Наличие на проблем, който създава дискомфорт, който се простира в много сфери на живота.2. Напрегнати отношения в работата, които продължават да се въртят в главата ви у дома, на почивка, при среща с приятели.3. Психическото състояние започва да се отразява на физиологията, апетитът и сънят се губят, това, което преди е носило радост, напълно престава да носи удоволствие.4. Отношенията с другите и близките се променят към по-лошо.5. Нещата, които преди са били напълно игнорирани, започват да дразнят.6. Има чувството, че не ни разбират и правят нещо, за да ни обидят.7. Има силно усещане, че някаква наша особеност, стил на общуване, реакция на коментари, възприемане на критика ни пречи да продължим напред в най-общия смисъл, пречи както на кариерното израстване, така и на личностното усъвършенстване. Психолозите, които изучават психологическата криза, показват това Повечето психологически кризи от този тип се наблюдават при практически здрави психически и физически хора. Съществуват обаче различни личностни реакции към кризисното състояние. Известният местен изследовател на състоянието на психологическа криза A.G. Абрумова идентифицира шест вида ситуационни реакции на стрес.1. Реакция на емоционален дисбаланс, която се характеризира с доминиране на негативните емоции: - намаляване на общия фон на настроението; - повишено чувство на дискомфорт кръгът на общуване става по-повърхностен и формален; продължителността на този тип реакция е до два месеца - в този момент човек е най-отворен за психологическо въздействие психологическата помощ при такава реакция е най-ефективна.2. Песимистични признаци на тази реакция: - утвърждаване на мрачна окраска на мирогледи, - промяна на ценностната система; продуктивността на дейностите по планиране в бъдещето идват на първо място - събитията и тяхната динамика се възприемат като удари на съдбата, на които не може да се устои; изглеждат неконтролируеми, а собствената воля е незначителна; - човешката активност с този тип реакция намалява до нула, човек дори не се опитва да промени нещо в живота си - оценката на собствените възможности може да бъде надценена; преувеличен стрес се създава продължителността на този тип реакция има най-голяма продължителност - средно триПсихологическата помощ при тази форма на реакция е изключително трудна и сложна. Отрицателна реакция на баланса: - рационално обобщаване на изминатия път - сравняване на положителните и отрицателните аспекти на живота наличие на предимно вътрешни конфликти в индивида, проявява се отрицателен жизнен баланс при хора с тежки заболявания (рак, левкемия), които осъзнават неизбежността на задълбочаване на страданието и печален изход, при самотни възрастни хора, които са в критично състояние; оценят тяхното прогресивно физическо отслабване. Обобщаването на баланса изисква висока степен на критичност, яснота и реалистични преценки. Продължителността на този вид реакция продължава средно до един месец. Ситуационна реакция на тази реакция: - характеризира се с най-драстични промени в сферата на контактите (отказ от обичайните контакти или тяхното значително ограничаване); - упорито преживяване на самота, безнадеждност се наблюдава; човек избягва всяка дейност, освен най-необходимите, жизненоважни области на дейност, средно един месец, ако се създадат условия за релаксация, той се освобождава от тежки грижи и отговорности. ситуацията е разрешена.5. Ситуативната реакция на тази реакция: - човекът става агресивно - рязко негативно оценява дейността си от само себе си. Но в случай на дълбока и висока интензивност, това изисква предприемане на защитни мерки, в противен случай човешката адаптация е рязко нарушена.6. Основните признаци на тази реакция са: - най-силно изразени промени в тялото - хипертонични и съдово-вегетативни кризи - продължителността на този вид реакция обикновено не надвишава две седмици тази реакция няма защитна функция, докато предишните типове в известен смисъл могат да бъдат признати за реакции на психологическа защита, тъй като изглежда спестяват умствена енергия, като по един или друг начин ограничават действителната практическа дейност на човек, без да се нарушава адаптационната система. Основните фактори на ситуационните реакции към стреса са активността или пасивността на човек, в зависимост от това реакцията ще бъде по-дълга или по-кратка, активният енергичен човек включва цялата защитна система, в резултат на което се задейства адаптация и интензивни негативни емоции бързо се елиминират степента на интелектуален контрол, както и комуникационните умения на конкретния индивид. Причините за кризисни ситуации са разнообразни. Социални фактори2. Ситуационни фактори3. Психологически характеристики на човек4. Индивидуалните характеристики на човека са особено високи: - при подрастващите; - при хората с тежка психологическа травма загуба.От голямо значение за възникването на стресови ситуации са: - остри, внезапни, животозастрашаващи: природни и техногенни бедствия, войни, аварии; , продължителни във времето: социално-икономически затруднения, конфликтни ситуации в семейството или на работното място; - многократни; - женитба - внезапна промяна в кариерата и т.н. Кризите в живота са като кукла: някои хора се отървават от тях, докато други ги натрупват една по една. Кризата не е задънена улица, а някакви противоречия, през които човек преминава в живота.начини за израстване понякога се сравнява с решаването на сложно математическо уравнение, чието записване заема цяла страница и което трябва да бъде опростено. В резултат на правилните действия получаваме просто равенство, неправилните действия водят до сложност и объркване на изходния материал. Основното е правилно да намалите компонентите и да намерите правилния обмен. Отрязвайки ненужното, ние оставяме същността. Щом всичко се получи, можем да кажем, че сме излезли от кризата. Всичко просто е гениално, а всичко примитивно е вулгарно. Човек, който оцелява след криза, винаги става по-силен, защото има опит, който не е имал преди кризата. Както казват хората "за един бит дават двама небити". Познавайки собствената си природа и адекватно оценявайки себе си, трябва да изберете необходимите средства за постигане на целите си. Промяната на външния свят е по-трудна за нас. Можем да променим себе си, въпреки че за някои хора това е по-трудно от промяната на външните обстоятелства.3. Концепцията и същността на биографичните кризи Р.А. Ахмеров (1994) въвежда в психологията такова понятие като биографични кризи на личността, той разбира такава характеристика на вътрешния свят на човека, която се проявява в различни форми на преживяване на непродуктивността на неговия жизнен път изследвания, той откри, че източникът на такава криза е неоптималната жизнена програма, която се проявява в такива явления като прекомерна категоричност в оценката на вероятността от събития, липса на конфликт, т. игнорирането на връзките между събитията е по-високо, колкото по-малко рационален и стратегически е човек, толкова по-уверен е той във вероятността от много значими събития: - намаляване на оценката на човек продуктивността на живота му, значително нарастване на изтощението, чувството за безнадеждност, обикновено е придружено от влошаване на продължителността на живота продуктивни в оценката на жизнения си път от мъжете и са по-малко категорични в оценката на житейските събития. Източникът на биографична криза е неоптималната личностна програма, чийто автор е самата личност според Р.А. Ахмеров Криза на неизпълнението Криза на празнотата Криза на безсмислието. 1. Криза на нереализацията. Това се случва, когато по една или друга причина човек има слаба представа за връзките между събитията в живота си. успех”, “лош късмет” - човек не вижда или подценява своите постижения или успехи - в миналото си не вижда достатъчно значими събития от гледна точка на настоящето и бъдещето. - една от причините за този вид криза може да бъде нова социална среда, в която човек е хвърлен, с която се съобразява, но в която предишният му опит не е ценност.2. Криза на празнотата. Среща се в ситуации, когато субективната картина на житейския път слабо представя връзките, водещи от миналото към настоящето и бъдещето Характеристики: - въпреки факта, че човек осъзнава, че има важни, значими постижения към този момент, той е доминиран от. преживяването, че вече е „прочел книга“, че няма сили и забележими привлекателни цели в бъдеще и защо тогава да живее. Причини: - една от причините за това състояние може да е известна умора след дълъг период на самоотвержена и упорита работа, нападение на височини в живота и професията; рязка промяна в социалната или житейска ситуация, когато човек има чувство на несигурност, непредсказуемост на бъдещето, когато „не знаеш за какво да се хванеш. ” Препоръки: - почивка, почивка от уморения начин на живот и забързаната дейност са оправдани; Криза.