Cítíte se každý den ve stresu. A sotva si uvědomili, že by to mohlo být užitečné „Stres je vůně a chuť života“. G. Selye Stres je jakákoli změna v našem prostředí, která nás nutí změnit naše chování. Je to jako třetí Newtonův zákon: "Na každou akci vždy existuje stejná a opačná reakce." Jsme nuceni neustále reagovat na vše, co se kolem nás dramaticky mění. To nám pomáhá udržovat vnitřní stálost našeho těla a naší psychiky. Tato opatření předložil Hans Selye, kanadský endokrinolog, již ve 20. století. Říká, že stres je v našem životě vždy přítomen, a rozlišuje pozitivní stres (eustres) a distres – negativní stres. S pozitivním stresem je vše jednoduché: to jsou ty účinky na tělo a psychiku, které člověk očekává, touží a vnímá je jako ovladatelné. Ty, které zvládne. Například zvedání těžké činky v posilovně je negativní stres. Tyto vlivy prostředí vnímáme jako nekontrolovatelné, ohrožující nebo ohromující. Mohou to být různé události: zhroucení plánů a nadějí, neuskutečnění vlastní kreativity, nespokojenost s prací obecně. Jednoduše řečeno, nenaplnění našich potřeb uznání, seberealizace, kreativity a dalších Selye identifikuje několik fází rozvoje stresu: 1) fázi úzkosti 3) fázi úzkosti. To jsou všechny situace, ve kterých se ocitáme poprvé: když jsme ztraceni, musíme uvařit nové jídlo nebo provést novou objednávku od našeho šéfa. Úzkost zde působí jako mobilizační faktor: aktivuje se reakce „bojuj nebo uteč“, umožňuje přizpůsobit se změnám a hledat řešení Fáze odporu je další fází. Ve vašem těle nastaly fyziologické změny (uvolnění adrenalinu a kortizolu – stresových hormonů) a jste připraveni aktivně řešit nový, neznámý úkol. Tělo zmobilizovalo fyzické i psychické zdroje Pokud na vás stresor působí příliš dlouho a vy se s ním nedokážete vyrovnat, nastává fáze distresu. Schopnosti našeho těla jsou vyčerpány. Selye tvrdí, že úplné vyčerpání zdrojů vede ke smrti organismu Možnosti lidské adaptace jsou velké. Umožňují aktivně odolávat stresovým faktorům po dlouhou dobu. Když jsou naše síly vyčerpány, můžete pociťovat nespavost, bolesti hlavy, svalů, potíže se soustředěním, sníženou náladu a úzkost. To vše jsou příznaky nadměrného stresu. V takových případech je důležité vyhledat pomoc včas. Neodkládejte péči o svůj stav na později. Psycholog vám může pomoci vyrovnat se s životními obtížemi a přizpůsobit se novým podmínkám..