В моята практика използвам един прекрасен арт терапевтичен метод - методът на насоченото изображение. Това е доста просто и ефективно. Той помага добре да се отпуснете, да облекчите вътрешното напрежение, да се успокоите, да си починете и да хармонизирате вътрешното си състояние. Този метод е много добър и за самопознание. Имам цяла секция от класове, наречена „Пътуване до царството на вътрешния свят.” Днес искам да представя на вашето внимание един от тези класове. Наричат ​​го „Храм на душата“. Всеки може да го направи сам. За да направите това, трябва да включите всяка релаксираща музика и да прочетете написаното по-долу. След това трябва да легнете удобно, да се отпуснете и да си представите всичко, което сте прочели: „Представете си, че отивате в Царството на вътрешния мир. Не забравяйте, че това е най-безопасното място за вас и вашите правила и вашите закони властват тук, просто трябва да поръчате и всичко ще се промени в желаната от вас посока. Вървите по пътя напред, влизате в Царството на вътрешния свят и вървите по пътя напред. Този път ще ви отведе до храма на вашата душа. Всеки от вас има Храм на Душата, сега ще го срещнете. Ето го той стои пред вас. Разгледайте го внимателно отвън и след това влезте в него. Опознайте го, поздравете го, погледнете го отвътре. Почувствайте всички чувства и емоции, които възникват, когато го срещнете. Сега застанете там, където се чувствате най-добре. Почувствайте как поток от светлина, чиста и жива, се спуска върху вас отгоре. Под въздействието на тази светлина – светлината на любовта, във вас започват да се пробуждат и оживяват тихи и добри чувства, цялото ви същество е радостно изпълнено с тази светлина. След известно време у вас се пробужда желанието не само да получавате, но и да давате любов. Под влиянието на това желание Цветето на любовта започва да пониква в сърцето ви. Расте, разлиства се, има пъпка, отваря се пъпката, Цветето на твоята любов цъфти в сърцето ти в целия си блясък. Представете си около вас цялото си семейство и приятели, близки и скъпи за вас хора, споделете любовта си с тях. Насочете вашето Цвете на любовта към всички и им дайте любов. Обърнете внимание на това как те приемат вашата любов, отговарят на нея или не, дали интензитетът, силата, цветът на потока на любовта, изливаща се от вашето Цвете, се променя върху хората около вас и т.н. Когато разбереш, че си дал на всички любовта си, благодари на хората около теб и ги пусни. Благодарете на Потока на любовта и го освободете. Благодарете на Храма на душата си, че ви е приел и го напуснете. Вашето пътуване свършва. Поемете дълбоко въздух, издишайте и бавно отворете очи. След като завършите пътуването си, предлагам ви да нарисувате картина на тема „Цветето на любовта“. Насладете се на опознаването на себе си Статията използва работата на участниците в групи лице в лице и Skype групи. Ако желаете, можете да завършите упражнението и да публикувате снимка или сканиране на вашата работа на нашата страница за контакти - http:/. /vk.com/album-21483327_164052712. Ще се радвам да коментирам вашата работа Психолог Светлана Владимировна Гутяр, Радуга-Арт.