От автора: Как се справяте психически, когато има трудности и проблеми в живота? какво преживяваш Статия за емоциите в случай на неприятности и техните „ползи“ Човешкият живот е многостранен и, мисля, ще се съгласите, че НИКОЙ не може без неприятности или трудности от различни нива! В тази статия исках да засегна темата КАК вие реагирате на проблемите си. Винаги ли реакцията е пропорционална на миналото и как това се отразява на здравето и отношенията ви с другите. Едно и също събитие винаги ли причинява или трябва да причинява: болка, вина, ревност и други разрушителни чувства (унищожаващи вас на първо място) Да предположим, че една жена е изоставена от съпруга си. Какви чувства изпитва една жена? Един ще каже: болка от загуба, скръб, друг: вина, трети: омраза и агресия, а четвърти: радост! Че той си тръгна и тя най-накрая е свободна) И така, събитие А винаги ли предизвиква реакция Б? Или може да има много и различни реакции, значи от какво зависи реакцията, която изпитвате: от събитието или от вас? : обвинявам или се чувствам виновен, ревнувам, мразя, ядосан. Вие сами ли създавате това? Вашата реакция зависи от това как сте интерпретирали събитието за себе си, от това какви са вашите убеждения и накрая как сте свикнали да се държите в подобни ситуации - вашите обичайни поведенчески последствия. Нека на този етап разгледаме ABC модела на рационално-емоционална терапия в следната форма: A (потвърдено) – Активиращо събитие, което може да бъде потвърдено от група наблюдатели. A (възприемано) - субективното описание на случилото се от пациента; начина, по който той възприема събитието. B – оценката на пациента за събитието (Belief). C – емоционални и поведенчески последствия Използвайки пример за пациент със затлъстяване Настя (името е променено) е с наднормено тегло. Всички тестове са добри, но Настя редовно яде нещо вкусно, което наистина харесва, но не е включено в диетата, която е решила да следва. (A1) Настя мисли, че прави нещо забранено и яде неправилно (A2) Настя изпитва ужасно чувство за вина, че е нарушила диетата си, страда и изяжда психиката си.... (B) Настя иска да направи нещо хубаво за себе си, защото страда, и яде още по-вкусни неща, за да се успокои... (C) По-нататък в кръга е основният проблем на преяждането на Настя: в първото събитие или в нейната емоционална реакция и нейната емоционална реакция произтича от нейното убеждение и убеждения, че тя е виновна и лоша, ако яде забранен продукт дори веднъж. Това вярване помага ли на Настя да живее или влошава проблема й със себе си и нейното здраве. И се опитайте да си спомните: как НЕГАТИВНО реагирате на някои събития в живота си... Безпокойството, страховете, ревността и обидата и другите ви „радости” не пречат на живота: https://www.b17 .ru/article /rabota_s_ubezhdeniyami/?prt=135110Можете ли да го направите по различен начин? Според мен всеки има проблеми и трудности, но реагираме различно. И ако вашите убеждения и вярвания ви водят до унищожение на себе си: психическо и физическо здраве. За ненужни преживявания и конфликти със значими хора и света - може би нещо не е наред с нечии убеждения! Можете и трябва да работите с това! Човекът е създаден за щастие. Психолог Лилия Валериевна. 8-910-703-33-13 Skype консултация: liliyakouch