От историята на Rational Emotive Behavior Therapy Албърт Елис, създателят на REBT, е роден през 1913 г. в Питсбърг, Пенсилвания. Прекарва детството си в Ню Йорк. Беше болнаво дете и разви диабет. Въпреки здравословните си проблеми, той живееше живота си продуктивно и не позволяваше на болестите му да поемат контрол над него. На 12-годишна възраст Елис решава да стане писател. Стремях се да гарантирам, че приходите могат да осигурят времето и свободата, необходими за творчество. Влиза в Сити Колидж на Ню Йорк със специалност бизнес администрация. Голямата депресия от 30-те години прави просперитета в бизнеса проблематичен и Елис преминава към писане и създава много произведения. Някои ръкописи привлякоха интереса на издателите, но нито един от тях не беше публикуван. По-късно Елис се интересува от терапия на двойки и сексуална дисфункция. Той беше добър в даването на съвети на двойки и приятели. Той решава да стане психолог и се записва в курсове по клинична психология в Колумбийския университет. Завършва стажа си под ръководството на Карън Хорни и започва своя собствена практика като класически психоаналитик през 1947 г. Скоро започва да разбира, че психоанализата като средство за лечение не му подхожда и през пролетта на 1955 г. започва да изпробва нови техники . Сред тях са такива като говоренето с някой седнал, а не легнал на дивана, според психоаналитичната традиция. Вместо да чака клиентът да вникне в съдържанието на конфликта, Елис директно посочи непоследователността в разсъжденията си. Първоначално Елис нарича своя нов метод рационална терапия; името е променено на „рационално-емоционална психотерапия“ (RET). В първото проучване на новия метод на психотерапия, Елис (1957) сравнява REBT, ортодоксалната психоанализа, и това, което се нарича психоаналитично ориентирана (ПА) терапия, която преди това е била наричана „психоанализа лице в лице“. Елис сравнява 78 случая, в които е използвана REBT, със случаи, в които е използвана PAO терапия при 61 невротици и 17 гранични психотици. Елис оценява ефективността на терапията за всеки случай като неизразена или незначителна, умерена или очевидна. Резултатът е, че за ортодоксалната психоанализа ефективността в 50% от случаите е незначителна, в 37% е установен някакъв положителен ефект, а в 13% ефектът е изразен. Ефектът от терапията с PAO се оценява съответно на 37, 45 и 18%. Методът REBT се оказа най-ефективен: 10% - неясно или неизразено подобрение, 46% - известно подобрение, 44% - изразено подобрение. Елис винаги е вярвал, че RET трябва да се счита за рационално-емоционално-поведенческа терапия, защото създава възможности за прилагане на нови идеи за живота, когато клиентът действа в съответствие с тях. През 1993 г. Елис отново променя името на „рационална емоционална поведенческа терапия“ (REBT). Рационални и ирационални убеждения Убежденията могат да бъдат рационални или ирационални в зависимост от няколко фактора. Убежденията, които насърчават оцеляването и благосъстоянието, се наричат ​​рационални. Рационални вярвания: - са верни - могат да бъдат доказани и оправдани - логични са - не представляват абсолютни предписания - са нужди, желания, надежди и предпочитания - предизвикват умерени емоции като тъга, неудовлетвореност или безпокойство - помагат на човек да постигне целите си. Ирационални вярвания: - са погрешни - водят до погрешни заключения - често са свръхгенерализации - представляват заповеди, изисквания и задължения - предизвикват разрушителни емоции като депресия, гняв, тревожност - пречат на постигането на целите. Елис каза, че обича да чете произведения на философи и някои от тях са повлияли на създаването на REBT. Той специално изтъкна изказването на римския философ.