Откъде идват страховете, какъв е техният източник? Ето основен списък с натрапчиви мисли: страхове от агресия и насилие. Вие просто се страхувате да не загубите контрол да правите нещо, което не искате да правите. Страх от възможни опасности (например, някои хора проверяват къщата си няколко пъти, преди да излязат, за да видят дали всичко е затворено/изключено и т.н.). нечистота. Това може да включва страх от заразяване с болести, микроби, страхове, свързани с тялото и възможните симптоми, мисли, че може да имате нужда от стари и ненужни вещи. Обикновено произходът се крие в "гладно" детство, мисли за секс. По правило страдат хора, които са имали негативни преживявания в детството (юношеството) или които са били възпитавани в строгост и са им казвали, че това е неприлично, мръсно, разпуснато, неестествено. доведете мислите си до абсурд, в резултат ще видите, че страхът не е реален. Или можете да използвате техниката на експозиция - целенасочено потапяне в ситуация, която предизвиква безпокойство. По-добре е да използвате този метод под наблюдението на специалист. Съвет 2 Отложете натрапчивите мисли „за по-късно“ или задайте определено време, за да се потопите в тях (можете да настроите будилник). Така пренасяте всички най-лоши неща в определено време. Съвет 3: Заемете се с медитация. Изберете метода, който ви подхожда най-добре, който ще ви помогне да подредите мислите си. Съвет 4 Запишете страховете си на хартия, а след това я прочетете и решете, наистина ли всичко е толкова лошо? Наречете всичките си чувства с конкретни думи: безпокойство, раздразнение, скованост... Съвет 5 Приемете тревогите си. Заменете страха с безразличие, признайте, че вашият страх е отделна единица и вие съществувате отделно от него. Съвет 6 Анализирайте миналото, но живейте тук и сега. Вашият страх вероятно е свързан с негативни преживявания от минали събития, но вие сте се научили да се справяте, което означава, че знаете какво да правите специалист. Професионалистите определено ще ви помогнат да се справите със страховете си, ако решите да използвате Съвет 8, заповядайте на безплатна демо консултация!