От автора: Сурия Намаскар (Поздрав към слънцето) загрява тялото, разпалвайки вътрешен огън и страстно желание за практика. А Чандра Намаскар (Поздрави към Луната), напротив, дава възможност за охлаждане на тялото и попълване на жизненоважни енергийни резерви. Древни текстове за йога казват, че в тялото има два вида енергия - загряване и охлаждане. Йога и пранаяма ви позволяват да хармонизирате тези енергии. Сурия Намаскар развива практиката, а Чандра Намаскар ви позволява да проникнете в самата й същност. 14-те асани Чандра Намаскар представляват 14-те лунни фази. В лунния календар 14-те дни преди пълнолунието се наричат ​​"сукла пакша" - светлите две седмици, а 14-те дни след пълнолунието се наричат ​​"Кришна пакша", т.е. тъмните две седмици твърде много йога. Говорих за това как да започнем деня правилно, като поздравим слънцето в статия със същото име. Не е достатъчно да посрещнеш един ден разумно, важно е да го изживееш добре и да завършиш красиво, защото всеки ден има малък живот от раждането до смъртта, в йога, както и в нашата Вселена, всичко е хармонично, Луната отразява светлината на Слънцето, защото то няма собствена светлина. По същия начин комплексът „Поздрави към луната“ е почти пълно отражение на комплекса „Поздрави към слънцето“. Проветрете стаята, в която ще изпълнявате упражнението светлината на Луната. Ако това не е възможно, тогава можете да визуализирате луната, която като кралицата на нощта блести върху тъмносиньото кадифе на небето, осеяно с диаманти от звезди. Представете си, че стоите в поток от лунна светлина, осъзнайте този образ, почувствайте го и постепенно се върнете към съзнанието на собственото си тяло. След като завършите упражненията, не забравяйте да вземете душ и да се накиснете течащата вода, визуализирайки, че водата измива цялата боклук информация от вас, получена от вас през деня. Да, докато сте под душа спалнята се проветрява. След душ е чудесно да пиете билкова напитка, в стаята, в която спите, трябва да има минимум мебели и още повече дребни аксесоари. Растенията и рафтовете с книги не се препоръчват)) Лягайте си, заемете звездна поза, затворете очи, отпуснете се колкото е възможно повече и си спомнете всички събития от изминалия ден и благодарете за всички моменти на радост. за всички щастливи моменти, за всичко ново, което научи днес. Благодарете на деня за всяка минута, която живеете. Сега заемете удобна и позната позиция за сън и сънувайте красиви, цветни сънища!