Хората от време на време имат желание да променят или променят собствения си живот. И много често не е лесно да се изпълни това желание. С трудности се сблъскват както тези, които искат да се променят сами, така и тези, които прибягват до помощта на психотерапевт. Предлагам да разгледаме един аспект на този въпрос. Човек и неговата психика са сложна система. Толкова сложен, колкото например държава или общество. За да съществува, една система се нуждае от стабилност. Но в същото време има нужда да се появи нещо ново. Липсата на стабилност ще доведе до хаос, липсата на обновление ще доведе до оскотяване. Важно е човек да се чувства непрекъснат и цялостен. Важно е да знаем отговора на въпроса: "Кой съм аз?" Важно е да имате стабилни представи за света, за себе си, за другите хора и стабилни начини на реагиране и поведение в този свят, като желаете да се промените, човек „предизвиква” стабилността. Психиката определено ще се опита да се защити. И на помощ ще й дойдат психологически защити - специални механизми, които позволяват филтриране и модифициране на информация за света около нея, така че да засили съществуващите идеи, например, аз съм свикнал да мисля, че не мога да танцувам способностите и никога няма да уча това. Един ден един от моите приятели ми каза, че съм добра в танците. Тогава може да си помисля, че го каза от любезност, но в действителност все още съм лош танцьор. Така съм обезценил информацията, получена от моя приятел и мога да продължа да не танцувам, т.е. – не се променяйте, но човек може да си обясни каквото и да е поведение и по-специално нежеланието си да промени това поведение, освен това психиката е склонна да следва вече развитите стереотипи на възприятие и поведение. Например, свикнал съм да се обърквам и да отстъпвам, когато нещо ми се налага, да се съгласявам, когато не е изгодно за мен. Правя това не само защото нямам умението да отказвам, но и защото имам стабилен модел на реакция. Вече „знам“ какви емоции да изпитвам и как да се държа в съответствие с тях, приканвам психиката си да върви по тясна, едва утъпкана пътека, вместо по асфалтов булевард преживеете период на нестабилност и утъпкване на нови пътища. Този път може да бъде свързан с безпокойство, чувство на беззащитност и дискомфорт. Може да е сложно. Но този път води до разширени възможности, укрепване на личността и подобрена адаптация към света около нас..