Тревожността, като безшумен програмист на живота ни, често действа на ниво, което ние едва осъзнаваме. Той контролира нашето поведение, избори, взаимоотношения и дори здраве, като остава в сянка, скрит зад други прояви на емоционален и физически дискомфорт. Скритата тревожност е дебнеща партизанка в горите на нашата психика и тази партизанка знае как да остане незабелязана. Процесът на самонаблюдение е първата и критична стъпка към разпознаването на тази скрита тревожност. Започва се с въпроси. Каква е вашата цел да правите това, което правите всеки ден? Зад какви ежедневни симптоми се крие вашата тревожност? Може би постоянно се чувствате уморени или сте в състояние на леко раздразнение. Може да изпитвате физически симптоми като болки или храносмилателни проблеми. Всичко това може да са маски, зад които се крие тревожността, след като започнете да разбирате себе си по-добре през прозрачното стъкло на самонаблюдението, следващата стъпка е да намерите ефективни методи за облекчаване на тревожността. Има много възможности, от техники за осъзнатост и медитация до когнитивно-поведенческа терапия и, в екстремни случаи, фармакотерапия. Разбирането, че не всички методи са подходящи за всеки, ще дойде с опит и може би опити и грешки. Не бива обаче да забравяме за комбинирания подход, когато се комбинират няколко метода, за да се постигне най-добър ефект. На този етап вие не само ще разпознаете тревожността, но и ще започнете активно да работите за нейното премахване или намаляване. И въпреки че процесът на „деинсталиране“ на тази програма за скрита аларма не е бърз и изисква усилия, резултатите си заслужават. Облекчаването на безпокойството обещава не само освобождаване от безпокойство, но и по-голяма свобода на избор, по-добри взаимоотношения, подобрено здраве и в крайна сметка по-пълноценен живот. Така че, въпреки скритата природа на това безпокойство, то не е непобедимо. За да направите това, просто трябва да погледнете по-дълбоко в себе си, да анализирате всеки елемент от тази сложна психологическа програма и да започнете активни стъпки за нейното „деинсталиране“. В този процес няма да има магически бутони „отказ“ или „възстановяване“. Но имате най-мощното оръжие в арсенала си - прозрение и инструменти за промяна, които започват да действат веднага щом ги активирате. Психологическо консултиране Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergeyЗапишете се за консултация WhatsApp Telegram