От автора: Колко губи човек в живота поради плахост, прекомерни съмнения и нерешителност. Междувременно всеки може да промени съдбата си и да получи всичко, което по право заслужава - любов, приятелство, здраве, пари, успех. За да направите това, трябва да станете уверени в себе си, т.е. опознайте истинското си аз, преодолейте страховете, научете се да разбирате ситуацията и в крайна сметка станете господар на живота си. Има моменти в живота, в които си казвам „нямах достатъчно увереност“ и тогава осъзнавам, че не съм доволен от себе си. И за тези, които постоянно живеят в стабилна несигурност, остава само да симпатизират на израза „Аз съм неуверен човек“ според моите наблюдения изразът „съмнение в себе си“ се използва за обозначаване на голямо разнообразие на преживяванията. Бих откроил трите най-често срещани: Страх от изпитване на чувство на унижение, срам. Такова преживяване възниква, когато човек е изградил идеална представа за себе си, представа, която не съдържа недостатъци, и затова никога не може да съществува в действителност всеки път, когато се сблъска с отклонения в поведението си от невъзможен идеал , човек изпитва болезнени преживявания „Несигурност в себе си“ в този случай можете да скриете „недоверие към себе си“. Тогава човекът не вярва, че това, което му се случва: грешка, слабост, ограничение е нормално, естествено и логично. За такъв човек има значение само мнението на другите за самия него. В същото време той по-скоро фантазира това мнение, отколкото действително се вслушва в него. Той не смее да се довери на собственото си „усещане за себе си“. Най-често зад думите „не съм уверен в себе си“ се крие опит да се игнорира страхът "лоши" чувства. Например, „едно момче не трябва да се страхува.“ Ако такива идеи са дълбоко вкоренени в съзнанието на човек и той не ги критикува, тогава такива естествени преживявания като съмнение и страх ще се възприемат като нещо ненормално. Във вътрешния свят на човек те ще бъдат етикетирани със срамен „етикет“ - „съмнение в себе си“. Важно е в процеса на психотерапия човек да успее да си възвърне способността да мисли критично за идеи, чути в детството. Зад „самосъмнението“ може да стои страх от загуба на връзка с друг човек, страх от самота Много от нас живеят в илюзията, че могат да контролират чувствата на другия човек. И ако съм добър, тогава някой друг определено ще ме хареса, тогава той винаги ще ме обича. Всъщност това е само илюзия, раздялата с нея е много трудна. Ако решите да направите това, тогава този вид несигурност ще изчезне от само себе си. Защото, ако не мога да контролирам чувствата на другия, тогава мога да си позволя да бъда това, което съм. Сега ни е ясно какви преживявания могат да се крият зад израза „Аз съм несигурен човек“. Не винаги е лесно да разберете това веднага, още по-малко да бързате да промените нещо веднага, за съжаление няма хапчета за несигурност, ако искате да създадете впечатление на уверен човек, разбира се, можете да практикувате. За да направите това, трябва да знаете от какво се състои увереността и как се проявява в тялото. На първо място, това е позата на тялото. Основното е, че стойката ви трябва да е стабилна. Ето защо, ако искате да изглеждате уверени, опитайте се да се облегнете на всяка възможна подкрепа. Ако стоите, „залепете“ се за пода, ако седите, облегнете се на облегалката на стола, останалото е вашият глас, жестове и поглед. Завършени, подходящи, спокойни жестове, утвърдителна интонация, фиксиран поглед - това са външните прояви на уверено поведение. Спомнете си ситуация, в която сте се чувствали несигурни, опитайте се да почувствате какво се е случило с тялото ви. Ако някои мускули в тялото ви са стегнати, стегнете ги още повече и след това отпуснете. След това си представете ситуация, в която сте били абсолютно уверени в себе си и наблюдавайте как се променят усещанията в тялото ви. Опитайте се да практикувате това, като се преместите от несигурна поза, поглед,