Dobrý den, milí čtenáři, v minulých článcích jsem se podíval na to, jak se budují vztahy: „Co potřebujete vědět o vztazích ve dvojici 4 způsoby vnímání“ a dal jsem cvičení na pochopení sebe ve vztazích s ostatními: „Cvičení. Analýza vlastních vztahů“ Dnes bych vám rád řekl, co přesně je zdravý vztah a jak vypadá. Takové vztahy, kde se oba partneři cítí pohodlně a útulně. Kde je vzájemné porozumění. Odkud pocházejí a jak se staví? 1) Zdravé vztahy vznikají, když mají oba partneři zkušenost s pozitivními sebevztahy již od dětství. Sebevztahy jsou interakcemi mezi dvěma jedinci, kdy mezi nimi vzniká spojení, dochází ke ztrátě hranic jejich vlastního já cítit jeden druhého, hádat myšlenky a touhy. Dokážou splynout natolik, že cítí vzájemnou psychickou bolest. Nejsilnější fúzí je spojení mezi matkou a dítětem Osobnost, která vstupuje do vztahu I, se může velmi lišit od individuálního I. Například: Muž je silný a neústupný ve vztazích s ostatními kromě své ženy. S manželkou je úplně jiný, je měkký a poddajný, až vstřícný. Zde se ukazuje rozdíl mezi jeho individualitou a jeho konstrukcí I-vztahů (blízkosti s manželkou). V souladu s tím se pozitivní I-vztahy stávají, když člověk v dětství při získávání zkušeností zažíval příjemné pocity v blízkém kontaktu (nejen). s matkou, ale i s někým jiným, např. v podobě přítele či přítelkyně 2) Oba partneři se mohou volně, bez překážek pohybovat mezi osobním Já a Sebevztahem. To znamená, že oba mohou být svobodně sami sebou, kdykoli chtějí, a být ve vzájemném spojení. Někdy si navzájem dělají romantické věci, ale zároveň má každý individuální život, osobní čas. Zde chci upozornit na jeden mýtus. Mnoho párů se mýlí, že romantiku je třeba zařizovat tak často, jak je to možné, jinak se projevuje ochlazením vzájemných citů Ve skutečnosti se neustálá romantika stává nudnou a nutí partnery být ve vztazích já častěji, než by si ve skutečnosti přáli. tak začnou trpět individuální já každého člověka v páru. Jinými slovy, vztahy vyhoří během krátké doby kvůli přemírě intimity 3) Každý partner věnuje čas svým individuálním aktivitám. Může to být: sport, koníčky, práce, vaši přátelé. Chci něco objasnit na příkladu: To neznamená, že muž přijde domů každý den nejdříve v 00:00 v noci a řekne, teď si můžeme 10 minut povídat. Protože jsem dělal, co jsem chtěl. V takovém kontaktu není zdravý vztah. Například: Je určitý den v týdnu, kdy se muž schází s přáteli a tráví čas. Chodí cvičit, několik hodin se věnuje i svým koníčkům (hraje na klavír, počítačové hry, kreslí, píše knížku...) Manželka si zároveň organizuje den stejným způsobem. A přitom všichni nezapomínají být spolu, komunikovat nebo spolu něco dělat.4) Oba partneři si navzájem umožňují: - své osobní myšlenky, pocity, uspokojit potřebu nezávislosti (když je to nutné) - být vyživováni vzájemným kontaktem svým vlastním tempem, přijímejte uznání ve vztazích. Zde musíte pochopit, že všude existuje rovnováha „vzít a dát“. Proto je velmi důležité se shodnout na tom, že když jeden potřebuje momentálně více intimity nebo osobního prostoru, druhý to pak může kompenzovat tím samým, když to potřebuje. Hlavní je, že v tom bude podporován a přijímán. Partneři si navzájem důvěřují, slyší se, uznávají a podporují se. Toto je jejich vzájemná dohoda a vědomá volba. Navrhuji provést snadné cvičení, abyste pochopili rovnováhu svého vlastního vztahu s partnerem, posaďte se vedle svého partnera, rozdělte list papíru na polovinu a napište vlevo vaše jméno, vpravo jméno vašeho partnera Pokládejte si otázky v duchu: Věnuji si dostatek času, nebo trávím více času s partnerem, když chce někam jít?)