Във вихъра на ежедневните дела често забравяме за най-важното. Например, че нашето физическо здраве и благополучие се основават на много прости, но важни компоненти. Те включват ежедневието. Но, честно казано, колко хора го следват? Междувременно такова на пръв поглед банално и познато от детството нещо може да повлияе на психологическия комфорт, настроението и ефективността на работата и първото нещо, на което си струва да обърнете внимание, е този сън. Защото пълноценният сън е ключът не само към доброто здраве, но и към емоционалния баланс. Да, да, оптималните 7-8 часа сън за повечето, както и навикът да си лягате и да ставате по едно и също време, позволяват на тялото да намери своя биологичен ритъм и да функционира в съответствие с него и, следователно , бъдете в баланс Според същите Ето защо е важно да обърнете внимание на балансирана диета и физическа активност. Здравословната храна, консумирана не на бягане, а в специално определено време, балансирана в съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали, помага да ги получите от храната и следователно да се чувствате добре, включително психологически. Това се дължи на факта, че много микроелементи влияят на нервната система и настроението, освен че подобряват здравето, помагат за облекчаване на излишното мускулно напрежение, което от своя страна намалява тревожността и намалява ефекта на стресовите фактори. Освен това, с модерния ритъм на живот, умението за правилно разпределение на времето, където има място както за работа, така и за почивка, става изключително важно. В края на краищата, правилното планиране ви позволява да избегнете преумора и стрес, а също така повишава ефективността на вашите дейности, за съжаление, сега се подценява от мнозина. Но отделянето на време в ежедневието ви за облекчаване на умората и възстановяване на физическата и психическа сила е жизненоважно. Средствата за релаксация и рестартиране като релаксация, медитация, четене на книги, разходки на чист въздух помагат да си починете, да възстановите силите си и да се подготвите за нови предизвикателства грижа за собственото здраве, емоционален комфорт и хармония. Затова всеки може и трябва да следи ежедневието си в канала My Telegram https://t.me/natalialebedevapsy Запишете се за консултация в Telegram