От автора: Всяка здрава връзка се изгражда и развива на същия принцип, преминавайки през 4 етапа. Една болна връзка винаги е заседнала на един от етапите. Статия за начините за развитие на взаимоотношения. Уебсайт на автора: www.mirludey.org Всички ние имаме много повече възможности да подобрим качеството на взаимоотношенията си, а следователно и на живота си, отколкото понякога мислим Доволни ли сте от връзките си – любовни, приятелски, работни? Искате ли повече хармония, пълнота, радост, разбирателство и лекота в тях? Ако се замислите, ВСИЧКО в живота ни зависи от качеството на взаимоотношенията ни: щастие, приятелство, кариера, любов, успех, пари, семейство? ! Трудностите и напрежението в отношенията отнемат много енергия, именно от това напрежение се уморяваме в края на деня, разболяваме се и се депресираме, но ако връзката е вдъхновяваща, тогава енергията става все повече и повече! – за работа, дом, нови проекти. Повече бодрост означава повече здраве, топли срещи, успех, хора, които искат да са близо до нас и да направят нещо добро за нас? и с много хора от които! Ако не, тогава вие сте по-зависими от другите - както от тези, които компетентно ще изградят отношения с вас и ще ви доставят радост, така и от тези, които неумело ще ви бъркат в болезнените точки и ще ви отнемат енергията Същите принципи преминават през определени етапи, които отдавна са изследвани от психологията. Всеки етап има своите трудности и капани, в които безопасно попадаме. Можете да продължите да попадате в тях, но можете да ги изучавате и ловко да ги заобикаляте?! на живота си във всичките му сфери. Без съзнателно овладяване на принципите. В развитието на взаимоотношенията ние сме обречени да се движим в порочен кръг, автоматично повтаряйки заучения си сценарий на поведение, докато някой случайно не ни измъкне оттам на ново място. И не е факт, че това ново място ще бъде по-добро от предишното Накратко за етапите на развитие на отношенията. Има четири от тях: Всякакви отношения - лични, бизнес, приятелски, всякакви групи, семейства и работни екипи, развиващи се, преминават през изброените по-долу етапи, от първия до четвъртия. След преминаване на четвъртия етап връзката може или да завърши добре (с чувство на удовлетворение), или да даде нов кръг на качествено ново ниво. И така: 1. Етап на установяване на доверие и сигурност.2. Етап на конфронтация и установяване на индивидуални различия.3. Етап на диалог, сътрудничество, интимност, заедност.4. Етап на завършване Повече за типичните ситуации в рамките на всеки етап малко по-късно. Сега искам да отбележа, че отношенията замръзват, запазват се, стават разгорещени, напрегнати, завършват болезнено, ако вие и/или другият прекъсвате цикъла на развитие на връзката, засядайки се на един от етапите, неспособни да преминете компетентно през него. Това се случва, когато липсват умения: Психологически умения, необходими за положителното развитие на взаимоотношенията: 1. установяване на доверчиви, сигурни взаимоотношения2. разрешаване на разногласия, искрено приемане на различията между хората3. провеждане на дълбок емоционален диалог4. добър завършек на една връзка или неин ред, компетентно сбогуване Колко владеете тези умения? Кои умения смятате за полезни за развитие? За себе си ще кажа, че продължавам да се усъвършенствам във всяко едно, защото усещам резултата от вече свършената работа. Преминах от болезнена лична връзка към истински щастлива; от професия, наложена от родителите на техния любим; от бедно съществуване към стабилно; отношенията ми с приятели и с хората като цяло станаха по-дълбоки и топли. Като цяло, нивото на щастие в тялото явно се е повишило! Усмихвам се и ти желая същото! И за това не е нужно да ставате психолог, но знам, че хората - и аз, и вероятно вие,Има фактори, които пречат на щастието. Повечето от нас, за съжаление, имат собствен сценарий, т. нар. модел на поведение, според който се държим напълно автоматично (несъзнателно) във взаимоотношенията си, болезнено зависещи. дълго време на един от етапите. Попадаме в подобни ситуации, докато не се научим да живеем и да ги преодоляваме грамотно! Докато не научим, има един сценарий - същият резултат - нивото на удовлетвореност от взаимоотношенията и живота като цяло също е приблизително същото. Идентифицирайте вашите „тъмни“ зони Проблеми от етап 1 (установяване на доверие): Общо - началото на връзката. е трудно, затвореност (ваша или на партньора ви); по-специално, не е ясно как хората се отнасят към вас; има недоверие към хората, подозрение (страх); има тенденция да се скрие истинското аз и да се покаже маска вместо лице; трудно е да бъдеш спонтанен Етап 1: Лесно и интересно е да се срещаш с хора, да започваш връзки, да си активен и спонтанен. Вглеждайте се по-отблизо в хората и открито обсъждайте с тях всичко, което привлече вниманието ви. Има способност за естетично изразяване на чувства: съчувствие, раздразнение, съмнения и др. Проблеми на етап 2 (конфронтация): Чести/дълготрайни, явни или скрити конфронтации, конфликти, борба в отношенията. Заглушаване на вашето недоволство и оплаквания (недоволно търпение) и/или внезапно прекъсване на отношенията - болезнено, с дълготрайно негодувание, натрапчиви мисли, гняв, болка и объркване 2: Индивидуалните различия с другите се признават и приемат - в чувствата , мнения, характери , желания, цели. Съществува умението да отказваш и приемаш отказите на друг, без да унищожаваш самочувствието, както и умението за свободно, ясно и уважително обсъждане на противоречията и постигане на сътрудничество (потискането на нуждите на другите хора не е проблем на сцената). 3 (сътрудничество): Преживяване на самота, неразбиране, изолация, дори ако наоколо има много хора. Усещане за повърхностност на комуникацията. Няма или има малко приятни съвместни проекти - от бизнес (например общ бизнес) до семейство и домакинство (например съвместен живот, ваканция, раждане на деца). Етап на просперитет 3: Усещане за дълбока връзка с хората. Способността да питате, да изразявате чувствата си без срам, да съчувствате - да влезете в позицията на хората, да чувате и приемате отговорите на хората, да обичате, да бъдете докосвани, включени във взаимоотношения, принадлежност (семейство, приятелство, колегиалност и др.) Проблеми от етап 4 (завършване ): Блато. Усещането, че всичко е уморено - работа, комуникация, жилище, роднини и приятели, но всичко това е много ценно. Това е като куфар без дръжка - трудно се носи, но е жалко да се изхвърли! Чувството, че не живееш, а търпиш живота. Трудност да кажете „не“, „благодаря и сбогом“ на стария живот Етап на просперитет 4: Устойчива самоподдръжка за временно оставане сам (без партньор, без работа и т.н.), отказ от уморителен/разрушителен контакт, поддържане на надежда за. най-доброто . Умението за плавно прекратяване на връзка – без рязко прекъсване или забавяне. Способността открито да се сбогувате с човек, работа и др. - с обобщаване, оплакване на починалия, благодарност и без чувство за вина, ако разпознаете трудностите си в един от проблемните етапи, значи е време за промяна. Или може би да изчакаме още малко?… „Защо да променям? - Нека се промени!” Наистина, нека се промени!!! Или нека ми дадат слон! Сериозно, тази позиция директно води до зависима позиция във всяка връзка. Ако ние не се променим, промените към по-добро в отношенията ни могат да бъдат направени само от друг човек, който е повече или по-малко устойчив на нашия сценарий. И това е тъжно, тъй като господарят на нашия живот в този случай също е някой друг, а не ние самите! (Това, между другото, е една от разликите между психолог и приятел - приятелят ще изгради добри отношения с вас, а психологът ще ви научи как да изградите добри отношения сами.) Жертва Ако се чувствате като жертва на житейски обстоятелства и хора (бедност, лошо отношение и т.н.), то това означава, че сте в така наречената детска позиция, която.