От автора: Издаване на авторския мотивационен и развиващ бюлетин "Удоволствието да БЪДЕШ!" - Здравей, мой читателю! Нека продължим разговора за това как да се измъкнем от трудни житейски ситуации възможно най-удобно. Вече разгледахме начини да подобрим настроението си и започнахме да търсим ресурс, който може да ни помогне да се справим с проблема¹. Нека първо разгледаме самото понятие „проблем“, което психолозите препоръчват изобщо да не използвате в речника си, тъй като изглежда, че носи отрицателно заредена енергия. В крайна сметка, наричайки нещо „проблем“, ние подсъзнателно го превръщаме в нещо голямо, сложно, неприятно и практически неразрешимо. Дори в разговорната реч думата „проблеми“ се свързва с думата „голям“, а думата „малък“ с думата „неприятности“))) Ето какво казват различните речници за значението на думата „проблем“: ПРОБЛЕМА - (гръцки problema задача). Теоретичен или практически въпрос, който изисква решение, проблем, който трябва да бъде проучен. (Тълковен речник на Ушаков); ПРОБЛЕМА - Виж въпрос, задача... (Речник на синонимите); Проблем, въпрос, предложен за решение, въпрос, неразрешен в науката. (Речник на чуждите думи): ПРОБЛЕМА - (от гръцки problem задача) в широк смисъл, теоретичен или практически въпрос, който изисква проучване, разрешаване (BES) и накрая, в психологическия речник: ПРОБЛЕМА (от гръцки problema - задача) - задача , чието решение е насочено не толкова към постигане на практически резултат, а към разработването на нова или отражение на вече използвана методологическа позиция (превод на подчертаната част от определението на руски: анализ на собствени, вече използвани методи за решаване на различни проблеми). И никъде няма негативна конотация. И буквалният превод на тази дума - задача - вече говори сам за себе си, че тази ситуация просто изисква решение. Как да улесните съзнанието си да възприема проблема като обикновена (или извънредна) задача и как можете да започнете да го решавате, прочетете по-долу: И отново ви предлагам да пишете. Излагайки мислите си на хартия (реална или виртуална), вие ги формулирате по-ясно, по-лесно ви е да анализирате свършената работа, да правите изводи и има към какво да се върнете след известно време... Така че, отговорете на следните въпроси: Какво бихте искали да изясните, да го разрешите в живота си? Опишете подробно ситуацията. Какво Ви тревожи, безпокои, не Ви устройва, възмущава, ядосва, вбесява? Защо мислите, че това се случва с вас? Как си обясняваш това? Каква положителна роля играе тази ситуация, опит, уроци, ползи, ресурс в живота ви? Как други хора се справят с подобна ситуация? (ваши приятели, непознати, в други страни, култури) Посочете 5 души, които могат да ви помогнат в тази ситуация. Какво е положението ви сега? Представете си изображение. Измислете метафора². Как бихте искали тя да изглежда в идеалния случай? Измислете метафора за разрешаване на ситуацията. Запишете вашите конкретни стъпки за излизане от тази ситуация. Успешен ден! С уважение, Виктория_________________________________________________ 1. Архивът на бюлетина можете да разгледате ТУК 2. МЕТАФОРА - (от гръцката метафора - пренасяне, образ) замяна на обикновен израз с преносен (например кораб на пустинята); метафорично - в преносен смисъл, в преносен смисъл. Асоциация по сходство или аналогия. По този начин старостта може да се нарече вечер или есен на живота, тъй като всички тези три понятия са свързани с общия им знак за приближаване на края: живот, ден, година.