Загрижеността на нашия читател е разбираема. На всеки е ясно, че пушенето е вредно, а наднорменото тегло е не само болест, но и външният вид, както се казва, не е за всеки. Просто не се паникьосвайте при никакви обстоятелства. Ще оправим всичко. Много хора спират да пушат, много се справят с наднорменото тегло. Основното е да вземете такова решение и последователно да го прилагате. Това изисква търпение и воля. Това е всичко. И нямате нужда от хапчета, близалки или диети. Надявам се, скъпи читатели, че сте съгласни с това, но търпението и волята са малки думи, но вършат големи неща. Започнете с търпение или още по-добре толерантност. Станете по-толерантни към недостатъците на другите хора и своите собствени. Всъщност това изобщо не са недостатъци, а характеристики на човешката личност и в други условия недостатъците могат да се превърнат в предимства. Да бъдете толерантни към другите и към себе си постепенно ще ви помогне да развиете търпение и постоянство. И постоянството не е далеч от волята. След това увереността ви ще се повиши и лесно ще се справяте с всичко, което ви тревожи, или поне ще се тревожите по-малко. Както се казва, по-добре е да пушите и да не се тревожите за това, отколкото да пушите и да страдате, от друга страна, трудно е да направите първите стъпки, за да се отървете от лошите навици. И тук на помощ идва психолог или психотерапевт. Да отидеш на консултация в днешно време не е особено трудно: обадил си се, уговорил си час, дошъл си, говорил си, казал си, изслушал си. Като ходене на фризьор - веднъж месечно сресвах мислите си, веднъж на шест месеца масажирах чувствата си.