Holotropní dýchání a znovuzrození: Jaký je rozdíl? V poslední době jsou obzvláště oblíbené různé dechové techniky, které pomáhají hlouběji procházet procesy sebepoznání a propracovávat různé psychické bloky, omezení, problémy. Nejznámějšími praktikami jsou holotropní dýchání, rebirthing, vibrace, pránájáma, čakrové dýchání, šamanské dýchání, dech-hudba-pohyb (BMD), holorebirthing, volné dýchání. Každá z těchto technik má své vlastní charakteristiky, filozofii a historii. Pro většinu lidí je to ale soubor nesrozumitelných slov. V tomto článku se zaměříme na popis dvou nejčastějších směrů: holotropní dýchání a rebirthing. Nejprve se podívejme, co mají společného holotropní dýchání a dýchání znovuzrození. Díky hlubokému a propojenému dýchání se cvičící dostává do zvláštního změněného stavu vědomí (řízeného transu), ve kterém se snižuje kontrola našeho vědomí a otevírá se přístup do našeho podvědomí. Během sezení může praktikující zažít potlačené emoce, zapamatovat si a transformovat traumatické zážitky, vybavit si události z raného dětství, zažít „porodní trauma“ a ponořit se do prostoru před narozením. Díky praktikám holotropního dýchání a znovuzrození se můžeme: Osvobodit od starých traumat, emočních a svalových bloků a někdy se vyléčit z vážné nemoci, získat inspiraci, chuť žít a tvořit; a síla; Vyřešte téměř jakýkoli životní problém a mnohem více. Zde jsou hlavní rozdíly mezi holotropním dýcháním a znovuzrozením: Rebirthing byl vyvinut teologem Leonardem Orrem jako duchovní cvičení pro léčení těla, a proto ho může provádět každý duchovní hledající. Holotropní dýchání zase vyvinul Stanislav Grof jako psychoterapeutickou metodu, takže ho mohou provádět pouze psychoterapeuti, holotropní dýchání je prováděno pouze se sedícím skupinovou formou a neprovádí se individuálně, protože skupinové procesy někdy mají větší dopad než osobní zkušenosti. Rebirthing byl vyvinut jako metoda individuálního sebezkoumání a sebeléčení, lze ji provádět ve skupině i individuálně Z výše uvedených dvou bodů vyplývá, že CD nelze cvičit doma ani po něm trochou tréninku můžete rebirthing cvičit kdekoli a kdykoli, včetně doma, v přírodě, ve vodě. Vyzkoušejte znovuzrození dýchání v moři nebo v termálních pramenech: voda snadno podrží vaše tělo a vy se rozplynete v harmonii s přírodou, což dává nesrovnatelný zážitek HD je velmi aktivní metoda a holonautům se doporučuje předvádět tělesné pohyby. Z toho vyplývá, že holotropní dýchání má řadu kontraindikací způsobených omezením pohybu, a to: těhotenství, těžké astma, akutní infekční onemocnění, kardiovaskulární onemocnění (hypertenze, akutní srdeční onemocnění, cerebrální cévní křeče), onemocnění mozku, zelený zákal, luxace, nedávné operace, vážné emoční a duševní poruchy. Rebirthing je jemná, relaxační technika, kde se celý pohyb odehrává ve vašem vědomí. V důsledku toho z výše uvedených kontraindikací souvisejících s holotropním dýcháním zůstanou při znovuzrození pouze některé typy závažných duševních poruch. Abyste si udělali vlastní názor, doporučuji vám absolvovat několik sezení jak holotropního dýchání, tak rebirthingu, vyzkoušet tyto techniky, cítit, která je vám bližší. Užijte si svou cestu hlubinami nevědomí!