От автора: Тази статия е публикувана в социалната мрежа като пост-благодарност към диетолога, който работи по моята хранителна програма. След като получих много отговори на разсъжденията си, реших да споделя мислите си тук. Скъпи приятели, отдавна исках да публикувам тази публикация и да благодаря и препоръчам диетологът Анастасия Юдина. Ако искате да се погрижите за здравето си, започнете да се храните правилно или тривиално - подредете себе си и фигурата си след раждането или като цяло, не се колебайте да се свържете с нея. Ще споделя моята история, как стигнах до това, какво получих и разбрах. Още по време на бременност се сблъсках с един от често срещаните страхове: какво ще се случи с мен и моята фигура след раждането? Или, казано съвсем просто: ами ако се взриви? Препрочетох много информация, разгледах снимки на приятелите си в социалните мрежи (какво да крия) „ПРЕДИ“ и „СЛЕД“ и взех единственото правилно решение за себе си - да ям само когато искам и в никакъв случай „не за себе си и за онзи човек“ и да не прекалявам със сладкото („милите“ роднини не се уморяват да повтарят: „Яжте по-малко сладко, иначе бързо ще напълнеете и след това ще бъде трудно да отслабнете“). Диетата ми помогна, но не значително: по време на бременност качих 17 кг. 17 кг!!!! (Не мога да повярвам, че пиша за това в социалните медии, за да го чуят всички). За щастие след раждането и първите няколко месеца почти всички тези кг. си отиде. На практика, но не всички... По-нататък - още: хранене на кърмачки и отново куп стереотипи за кондензирано мляко, „задължително ядене“ и т.н. След като започнах да въвеждам допълнителни храни на детето си, станах любопитен по въпросите на правилното хранене от професионална гледна точка. Като детски психолог често виждам колко е трудно за децата с наднормено тегло, освен че това наднормено тегло причинява физически дискомфорт и се отразява на здравето, защото засяга както самочувствието, така и отношенията с връстниците, а ако това е юношеството, тогава всички тези фактори се събират и умножават. Имаше интерес да работим с такива деца заедно с диетолог, но... как да работиш, без сам да минеш по този път. Комбинацията от всички горепосочени фактори ме доведе до Настя, преди да завърша стажа си. Исках да преживея всичко това възможно най-бързо и да, избрах най-„щастливото“ време - новогодишните празници и периода на посещение на родителите ми. А сега размисълът ми за това, с което трябваше да се сблъскам психологически. 1. Постоянно нарушаване на личните ми граници от други хора. Въпроси като: „Защо не ядете...?“ са най-безобидни. Често трябваше да казвам причината (и напразно, ще пиша за това по-долу). Тогава е по-добре: „Защо имате нужда от диета, не сте дебели?“ (като че ли не знам за това и не мога да се оценя обективно), „Нямате нужда от диета - вие хранете детето!“ (благодаря, че ми напомни), „Стига веднага и не прави глупости“ (това бяха думите на майка ми и аз трябваше да им отговоря, че отдавна съм отговорен за себе си) и т.н. Убеждаването, аргументите, примерите също водят до нарушаване на границите. От всички около мен само един приятел каза: „Разбирам. Това е твое решение. Жалко, исках да ви предложа..." В други случаи накратко: „Няма значение! За какво?" (истински цитат). 2. Желанието да направя нещо, което да ме накара да спра да се храня правилно (това също е диета, в очите на другите). Колко пъти съм забелязвал, че майка ми, сякаш полузабравена, купува някои от забранените продукти и небрежно се интересува толкова много защо не ги ям. Да, тя не просто се интересуваше, но понякога се обиждаше. Съпругът ми, между другото, също беше недоволен от моето решение и периодично търсеше подкрепа от негативно настроени роднини, позовавайки се на загриженост за здравето ми. 3. Негативни нагласи. Колко много негативни нагласи са примесени с „разчупване“ на личните граници. За пореден път оцених колко е трудно за децата, чиито родители постоянно ги „предупреждават“ за нещо. В моя случай беше така: „Сега си с нормално тегло, започнеш ли да отслабваш, ще те стъпчат“, „Само!!!