Препъвайки се в миналото, жена с кухо сърце, което преди това е било залято от пламенна любов и надежда за невъзможното, попита аз: „Как да забравиш някого, когото просто не можеш да забравиш.“ „Има истории, когато една красива приказка, наближаваща своя логичен завършек, изведнъж започва да се набръчква от грозни думи и действия, а реалността изведнъж осветява със запалена факла фрагменти от лъжи, болка и пълно разочарование. Има едно добро правило, което помага да се излекувате след раздяла или раздяла - правилото „без контакт“ или правилото „нулев контакт“. Чували ли сте за това? Ще ви кажа. Значението на това правило е, че за да излезете от емоционална криза и да „забравите“ този, който преди е притежавал сърцето ви, трябва да нямате контакт с него поне 30 дни. Няма начин, разбираш ли? Не влизайте в социалните му мрежи, изключете всякаква кореспонденция в месинджъри, SMS, имейли и не го „шпионирайте“ мислено в главата си. Не питайте за него чрез случайни или неслучайни познати и в никакъв случай не общувайте лично или по телефона. Къде води? Да „инвентаризирате“ истинските си чувства; осъзнаване на собственото "аз"; преразглеждане на ценности и морални принципи; психологически “детокс”; освобождаване от нездравословни привързаности и изтъняване на обсесивното желание да бъдете с него. И в краткосрочен план това може да насърчи: пътувания, които не са се случвали досега; връщане към това, което някога ви е харесвало да правите; възстановяване на пренебрегвани отношения със стари приятели и възможност за намиране на източник на щастие извън друг човек В първите от предстоящите 30 дни на нулев контакт е препоръчително да се „заземите“ – намерете и запишете: три отрицателни черти на характера. на „бившия“; два от „лошите“ му навици, които са били досадни или биха могли да станат досадни с времето, и една черта на външния му вид, която е била неприятна или може да стане такава след няколко години. Знаете, че не всички раздяли са необратими, но водят до най-грозните емоционални усложнения „дрънкане“ на връзките напред-назад: понякога заедно/сега разделени, тогава се събраха/сега се разделиха, като по това време напъват един към друг напразни очаквания за щастливо бъдеще заедно. Период от 30 дни на пълно „без контакт“ значително поставя мозъка ви на място, помага ви да вземете информирано окончателно решение, позволява ви да запазите собственото си достойнство и ви помага да осъзнаете кои сте всъщност, какви са вашите слабости и истински нужди. Това е...Олга Караванова, клиничен психолог