Хората под 35-годишна възраст често се сблъскват с проблема с отлагането. Факт е, че на тази възраст човек полага основите на живота си и предявява строги изисквания към себе си. За да преодолея проблема с отлагането и да открия връзката му с жизнените нагласи на човека, използвам техники за оценка на мотивацията на клиента. Резултатите от моето изследване и опит показват няколко общи тенденции, свързани с проблема с отлагането, като първата от тях е малък брой краткосрочни мотиви. Например, хората често са невнимателни към постиженията, които могат да постигнат за един или няколко дни. И освен това не забелязват и не смятат малките неща за важни. Например отлагат семейно пътуване до парка, писане на доклад или закупуване на абонамент за фитнес, защото постиженията от тези задачи им се струват незначителни. Поради това те пропускат много интересни преживявания и „парчета“ от живота, които формират цялостната картина. И шансовете за глобални промени също остават пропуснати: пет незавършени доклада ще забавят напредването ви в кариерата и без абонамент няма да можете да започнете да спортувате. Второто наблюдение, което бих искал да споделя, е важността на страховете (. най-често в безсъзнание). Най-честите страхове на хората, които страдат от отлагане, са свързани с: промените на другите, конфликти, и същевременно да се страхуват от тях. Обезценявайки малките стъпки пред лицето на глобалния страх, той никога не започва да прави нищо към мечтата си. Това го въвежда във вътрешен конфликт и забавя прогреса. Понякога този конфликт отнема по-голямата част от живота ви. Ярък пример са жени, които от години и десетилетия искат да отслабнат, укоряват се за пълна фигура, но никога не постигат желаните резултати. Оценката на мотивите и страховете на човека ни позволява да разберем на какъв етап от желанието до постигането му не успява. За хората, страдащи от отлагане, провалът най-често се случва на етапа на намиране на начин да задоволят нуждите си. В някои случаи им липсва поведенческо умение (например често не отлагаме миенето на зъбите или ходенето под душа „за по-късно“), в други им липсва преосмисляне на ценностите. Понякога хората са толкова затънали в страхове и вътрешни конфликти, че не виждат възможност да променят пътя си: те отлагат неща, които мразят с години, вместо да променят сферата си на дейност и да поемат нови задачи с ентусиазъм, за да се справят с отлагането и вътрешни конфликти, препоръчвам да започнете с просто упражнение: анализирайте и запишете истинските си желания. Редовните бележки ще ви помогнат да разберете как да намерите начин да задоволите реалните си нужди. Постепенно в бележките ви ще се появяват все повече и повече несъзнавани неща (особено ако сте честни със себе си и записвате дори най-неочакваните желания). Осъзнаването на желанията е първата стъпка към намирането на продуктивен път към нови постижения.* Връзка към текущия ми КУРС ЗА ПРИСТРАСТЯВАНЕ* Връзка към полезна ТЕХНИКА ЗА ТРЕВОЖНОСТ