Добър ден, скъпи приятели! И ние продължаваме да изучаваме работата на психолога и неговите различни характеристики, продължаваме да споделяме нашия опит и знания, натрупани по време на практиката. Предлагам на вашето внимание триста и петата статия от поредицата - когато работите с клиент, който има много тревоги и стрес в живота, може да е важно да обърнете внимание на тялото му, да отпуснете тялото! Например, ако такъв клиент отиде на фитнес, тогава това не е точно това, от което се нуждаем, тъй като фитнесът все още е свързан с напрежение и в този случай е важно да се отпуснете. Тайчи, йога - това е, което може да пасне идеално тук - Ако продължим темата за йога или тайчи, тогава е важно да намерите подходящ, добър майстор за себе си; - и докато клиентът търси приемлив вариант за себе си , можете да му предложите упражнение (и то, очевидно, ще отнеме повече от една среща; овладяването му ще отнеме повече от една среща): легнете на пода и заемете най-удобната позиция (легнал по гръб), така че всички части на тялото: ръце, крака, торс, глава могат да лежат удобно. Удобството тук се постига чрез максимално отпускане на всичко и всички. За такъв клиент тази задача може да бъде много трудна; пътят до резултата може да отнеме повече от една среща. Трябва да се отпуснете, така че колкото и дълго да лежи човек, да не изпитва болка. Сега, когато има максимална релаксация, лежането на твърд под не е болезнено, а просто удобно. Не е просто (това упражнение) да постигнете релаксация веднъж и това е. Важно е да го правите редовно и наистина да лежите на пода за дълго време, добре, поне петнадесет минути, но също така е важно да не издържате на дискомфорт и болка, а такъв тревожен клиент може да е склонен към това. Задачата е да се постигне мио (мускулна) релаксация; напрегнатите мускули могат да притискат костите, да ги притискат и в резултат на това може да възникне остеохондроза. Важно е нашият (все още винаги напрегнат) клиент да има моменти в забързания си живот, когато си почива. Важно е концентрацията да се редува с почивка и релаксация. И костите, и кръвоносните съдове могат да страдат от постоянен стрес... - като цяло, като цяло е важно да можете да отпуснете това, което е напрегнато, и това никога няма да навреди. Какво можете да релаксирате в живота? Обсъждаме въпроса с клиента като цяло, този като цяло. Например, можете да делегирате нещо на някого, можете да седнете на стола си и други подобни - да, случва се хората да искат да изпитат напрежение чрез напрежение: сега ще се напрегна колкото трябва, а после ще бъде по-добре, когато свърша всичко. Но не става често така, защото тогава ще има повод за ново напрежение... Искаш ли и ти да споделиш нещо? Моля, пишете по-долу в коментарите! За всеки ще бъде важно и интересно да научи нещо полезно за работата си или просто за себе си! Ако сте харесали материала, моля, кликнете върху „Кажете благодаря“, за да не пропуснете интересни неща, абонирайте се за моите публикации и моля, споделете материала в социалните мрежи! :) Запишете се за консултация:+ 7 - 9 6 5 - 3 1 7 - 5 6 - 1 2-