Нова година, Коледа... Всички обичаме празниците, когато приятелите и семейството се събират на една маса! Нездравословната празнична храна е неразделна част от това. Тези, които се стремят да отслабнат, се чудят: да продължат с усилията си или да натиснат пауза, „леко“ и да продължат след празниците? наслаждава се, а не брои калории и яде на малки порции. Ето 2 убедителни аргумента, че диетата по празниците не повдига настроението ви и, като гледате вкусотиите, не яжте нито едно парче - това изисква воля. Но когато всички около вас празнуват, във въздуха витаят вкусни миризми и вие сте принудени да се задържите - това ужасно разваля настроението и дори може да доведе до стрес. Погледнете реалистично на ситуацията. Ако знаете, че ще се почувствате лишени на парти, тогава диетичната почивка е правилният вариант. Винаги ли сте искали да опитате десерт? Хапнете го с чаша шампанско. Основното нещо е да спазвате умереността по време на празниците, но това е най-големият недостатък на изкушенията не означава, че трябва да ядете без прекъсване. Но ако баба готви ябълков пай само по празниците, опитайте парче - това е свещено в хладилника? Чудесен! Докато се наслаждавате на няколко празнични лакомства, не се отказвайте на 100% от здравословните си навици. Това ще ви помогне да избегнете повторение. Съвети за почивка. Но животът продължава след празниците. Тези съвети ще ви помогнат да избегнете неприятни изненади: 1. Не се отказвайте напълно от добрите навици. Предлагаме само да бъдете малко по-малко строги към себе си. Можете да водите здравословен начин на живот и да контролирате тялото си без диети по време на празниците. Всичко е въпрос на баланс. Просто пийте много вода, яжте много зеленчуци и спете достатъчно.2. Опитайте се да останете активни, спортувайте, излизайте със семейството и приятелите си.3. Не се ограничавайте до празниците, за да се „откъснете“ през празниците. Никога не отивайте на парти, чувствайки се гладни. Това е пътят към преяждането. Тялото ни не харесва ниските нива на кръвната захар, така че ни принуждава да търсим храна, за да възстановим липсата на захар. Най-добрият вариант е да се храните здравословно през целия ден и да хапнете малко преди партито. По този начин няма да сте прекалено гладни, биологичното желание за храна няма да може да ви завладее и нивата на кръвната ви захар ще бъдат стабилни.4. На празничната трапеза, на първо място, обърнете внимание на ястия с високо съдържание на протеини. Протеинът ще ви помогне да се почувствате сити бързо. По този начин ще бъде по-малко вероятно да прекалите с по-висококалорични храни.5. Основното нещо е винаги да се стремите към някакъв баланс между видовете храна и размера на порциите: един епизод на преяждане няма да развали нищо. Дори и да качите няколко килограма, това не е краят на света. След празниците ще можете да се върнете към нормалните си навици и бързо да влезете във форма И последна препоръка: ако тепърва планирате диета, направете я след празниците. Забавление и добра храна - стига да можете да си го позволите.