Психолозите, психотерапевтите, особено психиатрите, ще реагират различно (ако вече не са реагирали) на думите в заглавието на тази статия. Непсихолозите вероятно ще го приемат положително. Надявам се никога да не се свържа със специалисти от този профил. О, и аз пожелавам на всички да нямат нищо общо с мен! С други - моля! Може би са по-добри от мен професионално и човешки. Най-вероятно това е вярно, колегите вероятно ще започнат да се възмущават. Как да вдъхнете надежда на хората, че могат да се справят с проблемите си без тях, практикуващи психолози, психотерапевти и особено психиатри?! В крайна сметка самолечението е изпълнено! И аз... съм съгласен с тях Факт е, че състоянието на „Собствения си психолог и психотерапевт“ е естественото състояние на психически и физически здрав човек, който успешно се адаптира към променящите се обстоятелства и се справя с много трудни ситуации, срещани по пътя. на живота . Макар и трудно, дори много трудно, можем да се справим, но има ситуации, чиято сложност и тежест са много по-високи от нашите адаптивни възможности. И ако субективно е невъзможно да се справим с този натиск - предвид нивото на знания, способности, умения и т.н. на субекта, тогава е много вероятно успешната адаптация да се счупи, счупи и счупи. Малко вероятно е домашните психолози и психотерапевти, приятели и приятелки да помогнат тук (въпреки че понякога помагат и доста добре). Разбира се, на никого не е забранено да търси морална и физическа подкрепа от най-близките си хора. Дори необходимо. Стига тази подкрепа и помощ наистина да е това, от което страдащият има нужда. И ако това не е това, което ви трябва, тогава елате при нас, психолози и други специалисти. Нашата цел е да възвърнете състоянието на „Вие сте свой собствен психолог и психотерапевт“. И не само се възстанови, но и придоби различни психологически и психотерапевтични компетенции, така че вашият саморегулиращ потенциал да се развие още повече и да се доразвие независимо. Известно е, че човек е саморегулираща се и самолекуваща се система, която се адаптира към заобикалящата физическа и социална среда. Но не всеки разбира добре (ясно) какво е адаптация, регулиране и саморегулиране. Между другото, аз също не разбирам всичко по този въпрос, така че продължавам да мисля и мисля ... В превод от чужд на руски адаптацията е адаптация, а регулирането е подреждане, поставяне на хаос в ред. И ако душевният ред и хармония са били нарушени и на места порядъчните редици са се разстроили, тогава редът трябва да бъде възстановен. Обикновено се случват саморегулация и самолечение. Някъде автоматично, подсъзнателно, а някъде изисква специално внимание и осъзнаване. И също, което е важно, емпатията не е само фокусиране върху това, което чувства друг човек, вникване в неговите емоции, чувства и настроение, буквално, усещане с ефекта на емпатия. Това е и прозрение в собствените сетивно-емоционални състояния и процеси. И това е проникване във вашия вътрешен свят, в света на вашите собствени преживявания. В крайна сметка не всеки му обръща необходимото внимание, не всеки е добре запознат с тях. А емпатията на друг човек, например психолог, подчертава какво се случва в душата ни, изостря разликите между чувствата и техните нюанси и улавя причините, които са предизвикали определени емоции и настроения. Насърчава саморазбирането Друг резултат от емпатията е съчувствието, т.е. съчувствие, приемане на човек, включително себе си, такъв, какъвто е. Приемането не е абсолютно, в противен случай можете да станете толкова идентифицирани с другите и себе си, че всяка възможност да помогнете на другите и на себе си ще изчезне. Можете да вземете страната на друг човек, да се поставите на негово място, но не можете да се слеете с него. Да се ​​сближават, да са близо, но не в него. Не можеш да се разтвориш в друг. И не можете да го направите в себе си. Колкото и странно да звучи, например, човек преживява трудни преживявания и съпричастността към себе си ги задълбочава, идентифицира се изцяло с тях, фиксира се върху тях.се удавя в тях, потапяйки се все по-дълбоко в бездната на страданието. В същото време забравяте да движите ръцете и краката си, за да изплувате от тях. В същото време той може (срещали сме такива клиенти) да бъде изненадан и възмутен от ненатрапчиво предложение да се направи нещо за подобряване на вътрешната и външната ситуация. „Как страдам толкова много тук, а вие ме молите да поема отговорност за страданието си?“ И така, човек, който се самосъжалява (което по принцип е нормално), прекалява със самосъжалението и става жалък, безпомощен, неспособен да се отнася към себе си малко дистанцирано, да се погледне малко отвън и отгоре за да видиш онези възможности за коригиране на ситуациите, които са присъщи на самата ситуация. През празна чаша твоят фасетиран поглед е ужасно далечен... (Едно куче Чушкин-Душкин, душевник, който носи всякакви глупости на маси.) И какъв е смисълът от такава емпатия и съчувствие? Нито един. Следователно човек не може да се стреми към абсолютно приемане на другите и себе си. Някои психолози насърчават този принцип на абсолютно приемане. Понякога ги питам как е да приемаш всичко на света? Всеки ли трябва да бъде приет? Възможно ли е и необходимо ли е да приемем всички лоши неща на света? Тогава ще изчезне ли границата между доброто и злото, разликата между героичност и престъпление, между почтен човек и престъпник? Отговорът е неясен или несъществуващ. Значението на емпатията и съчувствието е да се „прилепиш“ (не да се слееш!) със страдащ човек, установявайки емоционален, доверителен контакт и след това да го водиш. Технически това се изразява с формулата: свързване + водещо. Така локомотивът се присъединява към влака и го носи със себе си. Но тази машинна метафора всъщност не се отнася за отношенията между хората. Необходимо е не психологът да дърпа клиента като локомотив, а самият клиент да иска да бъде теглен от психолога. Ще го направи, ако му има доверие. Ако това, което психологът рисува за него или самият клиент, съчетан с психолог, рисува за себе си, ще бъде привлекателно, примамливо и завладяващо. интересно Мотивиращо. Положително мотивиращ. Пример от моята практика, илюстриращ формулата „присъединяване и водене“. Едно време работех като психолог-консултант в общинския детско-юношески център „Надежда”. Има два етажа. Първо, аз и други психолози, както и психиатри от областната психиатрична болница, проведохме сесии и групи със семейства, с възрастни и деца на различна възраст. На втория етаж имаше временен приют за деца от семейства в неравностойно положение, преди да ги изпратят в сиропиталище или в семейства, приютяващи деца на други хора. И тогава един ден, по време на почивка между клиентите, учители дойдоха при мен и ме помолиха да направя нещо с момче на около 6 години, което се крие в долното отделение на голям шкаф и не иска да излезе. Според техния разказ те направили всичко възможно, за да го измъкнат от килера. Плаче, крещи нецензурни думи (естествено), изпада в истерия. Без колебание се сгънах, както се казва, във въздуха и се изкачих до него. Е, говорихме за това и онова, без да засягаме конфликта, който накара момчето да се качи в тази дупка. Момчето, естествено, се забавляваше от факта, че възрастният му чичо седи до него и си говори като с равен. Тогава му казвам: „Не знам за вас, но на мен вече ми омръзна да седя тук, ще отида да си разтегна костите.“ И той, без да иска да прекъсва приятното общуване с мен, също изпълзя от килера. След това той се държеше доста спокойно. За изненада на целия персонал на приюта, мисля, че можете да познаете какво се случи. Според мен (можете да спорите) е настъпил превключване, пренастройване на различна дължина на вълната. Момчето беше емоционално разстроено. Тоест беше в настроение, но лошо. С моя помощ той превключи настройките си от отрицателни на положителни и беше в добро настроение. Сам щеше да смени, но колко време щеше да седи в килера, гладен, самотен и нещастен... Всеки човек е уникален музикален инструмент или дори цял ансамбъл от различни инструменти..