Познавате ли ситуацията - изпитвате изненада и раздразнение, когато се видите на видео? Когато някой, който само бегло прилича на мен, говори от екрана, не с моята интонация, НЕ с моя глас. Какви странни жестове, не много прав гръб... и лице, което изглежда чуждо - в огледалото изглежда различно... Ако записът е спонтанен, а не инсцениран, е още по-трудно да се разпознаете – там, на екрана, е съвсем друг човек. Не толкова красив, уверен, умен, строен, колкото ми се иска. В главите си имаме образ на идеалното Аз, какъвто наистина бихме искали да се виждаме – уверени, спокойни, очарователни, образовани и така нататък – всеки има свой собствен списък с желани добродетели. Хората около нас взаимодействат с Истинското Аз - приблизително същото като във видеото, плюс гамата от чувства, които предизвикваме, когато общуваме. Дружелюбната и очарователна личност, която виждам в огледалото, може да бъде прочетена от другите като не много самоуверен, отбранителен и пъргав човек. За някои хора образите на Идеалното и Истинското Аз са близки един до друг - много добро знак за хармонично развита личност. Това, което всъщност съм, е близо до това, което мисля, че съм. Разбирам своите силни и слаби страни, не си представям това, което не съществува. И градя живота си въз основа на реалните си данни. Такъв човек, с адекватно самочувствие, ще предизвика приятни чувства в околните - на първо място доверие - външният образ и вътрешното съдържание съвпадат и отговарят с хармонични чувства, за другите Идеалното и Реалното Аз се разминават, понякога дори в диаметрално противоположни посоки. Кой съм аз и какво мисля за себе си са двама различни човека. Това означава, че не осъзнавам себе си, не разбирам от какви качества се състоям, как обработвам информация и взаимодействам със света около мен. Например, човек може да си представи себе си като уверен, успешен, 9 точки по 10-точкова скала. Но в същото време да изглеждате плахи и съмнителни - това ще се отрази в жестовете, походката, изражението на лицето и мимолетния тон на гласа. И околните „вярват“ на това несъответствие, ще се отговори със съмнение в чувствата им - човекът предизвиква някакви неразбираеми чувства и изглежда, че е малко погрешно... Това ще повлияе на степента на доверие, как ще се изгради комуникацията и взаимодействието. Самооценката по същество е несъответствието между желаното - как искам да се виждам, каква "летва" си поставям и действителното. един - кой съм аз. Логично, за да повишите самочувствието, трябва трезво и адекватно да оцените собствените си ресурси и способности и въз основа на тези данни да помислите как искате да се видите, какво можете да постигнете, какво можете да постигнете. Какви резултати мога законно да изисквам от себе си? След като трезво преценихте, че сега, например, по отношение на знания или кариерна стълбица, аз съм на стъпка № 2, а в момента има достатъчно ресурси само до стъпка № 3, можете да си поставите точно тази цел. Това ще ви позволи постепенно да вървите напред, като същевременно оставате в хармония със себе си. Ами ако имайки само данните за стъпка № 3, веднага искам да скоча до 10? Но за това няма знания, няма време, няма финансов ресурс - тогава в процеса на движение ще има само постоянно недоволство както от процеса, така и от резултата, гняв към себе си за това, че всичко се случва бавно, а не както ние бих желал. Всъщност, поставяйки високо летвата за себе си и неправилно оценявайки нашите ресурси, ние блокираме собствения си път към постигането на целта - цялата ни енергия ще бъде изразходвана за създаване на илюзорна представа за себе си и самобичуване за това, което не можем да постигнем желанието да опознаем себе си, нашите реални възможности, ресурси, дава огромни възможности да видим върху какво трябва да се работи, което ще даде тласък за по-нататъшно развитие; съставете план за действие въз основа на вашите реални данни и започнете да го прилагате, като постепенно променяте и постигате целите си; ще ви позволи да изразходвате енергия целенасочено, без да я изразходвате за съобразяване със самосъздадения, но илюзорен образ на Идеалния Аз. Това от своя страна ще намали нивото на вътрешното напрежение - вече не