S.L. Rubinstein versteht das Selbstwertgefühl als die Kernbildung der Persönlichkeit, die auf der Einschätzung des Einzelnen durch andere und seiner Einschätzung dieser anderen aufbaut. Das Selbstwertgefühl gilt als Grundstruktur der Persönlichkeit. Die Grundlage des Selbstwertgefühls sind die vom Einzelnen akzeptierten Werte und bestimmen auf intrapersonaler Ebene den Mechanismus der Selbstregulierung des Verhaltens. Ein angemessenes Selbstwertgefühl ist ein wichtiger Aspekt des psychischen Wohlbefindens. Es hilft uns, eine realistische Sicht auf uns selbst, unsere Fähigkeiten und Erfolge zu haben. Hier sind einige wichtige Punkte, die Ihnen helfen werden, ein angemessenes Selbstwertgefühl zu entwickeln: 1. Akzeptiere dich selbst so wie du bist: Niemand ist perfekt und jeder Mensch hat seine eigenen Schwächen, Fehler und Unzulänglichkeiten. Es ist wichtig zu lernen, sich selbst und seine Mängel ohne Urteil zu akzeptieren. Denken Sie daran, dass Sie einzigartig sind und allein dadurch einen Wert haben, dass Sie ein Mensch sind.2. Schätzen Sie Ihre Leistungen und Fortschritte: Erkennen und wertschätzen Sie Ihre Leistungen, egal ob kleine Fortschritte oder große Erfolge. Seien Sie stolz auf Ihre Bemühungen und Fortschritte, auch wenn diese klein erscheinen. Dies wird Ihnen helfen, eine positive Einstellung zu sich selbst zu bewahren.3. Konstruktiv mit Kritik umgehen: Kritik kann hilfreich sein, wenn sie achtsam und konstruktiv eingesetzt wird. Lernen Sie, zwischen Kritik, die Ihnen beim Wachsen und Entwickeln hilft, und Kritik, die nur Ihr Selbstwertgefühl untergräbt, zu unterscheiden. Akzeptieren Sie hilfreiches Feedback und ziehen Sie Schlussfolgerungen, die Ihnen helfen, ein besserer Mensch zu werden, aber vergessen Sie nicht, dass Sie wertvoll und schön sind.4. Vergleichen Sie sich mit sich selbst: Anstatt sich ständig mit anderen Menschen zu vergleichen, konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Wachstum und Ihren Fortschritt. Vergleichen Sie sich mit Ihrem früheren Ich und streben Sie danach, besser zu sein als zuvor. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Erfolge objektiver zu bewerten und das Gefühl der Unzulänglichkeit zu vermeiden.5. Kümmern Sie sich um Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden: Geben Sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Priorität. Nehmen Sie sich Zeit, um auf sich selbst aufzupassen, indem Sie sich richtig ernähren, gut schlafen, sich ausreichend körperlich betätigen und auf Ihren Körper achten. Dies wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Vergessen Sie nicht, dass ein angemessenes Selbstwertgefühl ein Prozess ist, der Zeit und Mühe erfordert. Praktizieren Sie diese Prinzipien und denken Sie daran, dass jedes bisschen Selbstliebe und Selbstvertrauen, das Sie entwickeln, von großem Wert ist