Jsem unavený, nic mě netěší, nic se mi nechce, nemám sílu... Obvykle první poplašné zvony problému, jako je emoční vyhoření, začínají takovými slovy. Stav, kdy dochází k mravnímu, duševnímu a fyziologickému vyčerpání těla. Chronická únava, bolesti hlavy, snížená imunita, svalová slabost, lhostejnost k práci, chronická nechuť chodit do práce, malátnost, chronická nespokojenost, ztráta profesionality, touha po osamělosti, závist, vztek, obviňování, vyhýbání se zodpovědnosti, a to není celý seznam příznaků. Co vede k emočnímu vyhoření? A jsou způsobeny nadměrnou pracovní zátěží, návykem přebírat na sebe přehnanou zodpovědnost, nesouladem mezi výsledky činnosti a vynaloženým úsilím, nespravedlivou kritikou, nejasným stanovením úkolů, nedostatečnou odměnou za vykonanou práci, napjatými časovými rámcemi, monotónností a monotónností, příliš intenzivní komunikace, zrychlené životní tempo, pravidelný stres, problémy s ovládáním vlastních emocí, nedostatečný rozvoj komunikačních dovedností. Jak si můžete pomoci? 2. Jezte vyváženou stravu a dopřejte si dostatek spánku. Uspokojování základních potřeb je naším základem. 3. Požádejte o pomoc a podporu rodinu a přátele. Často blízcí nevědí, jak pomoci, ale opravdu by rádi. Podělte se s nimi o své pocity ohledně vyhoření. 4. Výborným nástrojem, který pomáhá vyrovnat se s problémem emočního vyhoření nebo zabránit jeho vzniku, je kreativita. Vzpomeňte si, jaké aktivity vás v dětství inspirovaly a inspirovaly. Jak je můžete uplatnit ve svém dospělém životě? Pokud máte pocit, že si s obnovením emočního stavu sami nevíte rady, přijďte na konzultaci. Společně určitě zjistíme důvody, kde vaše energie uniká, a najdeme zdroje, které vám pomohou se o sebe postarat. Jak se říká: "Pokud záříš pro ostatní, nespal se."”!