Главоболие, спазми, болки във врата, гърба... Схванати, стегнати, схванати... Всичко това е напрежение в мускулите, обикновено поради стрес, много често облекчаваме симптомите, облекчаване на болката, получаване на временно облекчение. Но по-често тази болка е причинена от психологически причини и следователно мускулното напрежение обикновено е емоционално свиване, човек сдържа емоциите си и не ги изразява директно. Съответно, те се забиват в тялото, с което е важно да се работи, е емоционалният фон. Важно е да се научите да показвате емоциите си по природосъобразен начин и да премахнете забраната за тяхното изразяване. Отричането и блокирането на каквито и да било емоции вреди на тялото ни? Можете да си помогнете например, като си водите дневник, благодарение на който можем да записваме всичките си чувства на хартия. И това носи облекчение. Просто не очаквайте всичко да се получи веднага, ще отнеме известно време. Медитацията също работи добре, тя ефективно действа чрез вътрешното напрежение, подобрява емоционалния фон, но не се бори с последствията. Всичко това може да отнеме години от живота ви. Също така е важно да се отпуснете. Отидете на масаж, направете самомасаж, отпуснете се във вана със сол, използвайте ароматни масла, танцувайте, йога, дихателни практики. Всичко това помага за облекчаване на ненужния стрес и симптоми. Разбира се, това е краткосрочно и за дългосрочни промени все пак си струва да промените модела на поведение. Или можете да отидете на психолог и в процеса на терапия да забележите как контактуваме с околната среда, какви емоции изпитваме, как. да ги покажем или да не ги покажем, какво ни пречи да направим това, какви нужди остават незадоволени. И накрая, най-важното е да осъзнаете и преживеете всички натрупани емоции, да освободите натрупаното мускулно напрежение и да се научите да изразявате емоциите си по природосъобразен начин и да задоволявате истинските си нужди. Най-добрият начин е интегрираният подход. Работете паралелно и с тялото, и с душата. Важно е да не потискате или скривате болката, а напротив, да я правите видима и разбираема, да я изваждате. И работата с психолог може да помогне за това. Какви методи използвате? Споделете в коментарите! Желая ви здраве, свобода на движение и вътрешна хармония! Променете живота си и станете щастливи!💞⠀Запишете се за психологическа консултация или игра за трансформация (Кутия с възможности, Моят път, Моят път на любовта, Дълговата яма, Назад към Бъдеще) лично или по Skype можете да се обадите на +7-982-482-64-79⠀Ако статията е била полезна, поставете „Благодаря“»