По време на пандемия дори психически здравият човек се чувства уязвим, объркан, вътрешните конфликти и противоречия между ценностите на вътрешния и външния свят се изострят. Противоречивата информация от различни източници, която човек трудно може да филтрира, предизвиква недоверие, дезориентация, напрежение, страхове, безпокойство, влошава неврозите и човек няма къде да облекчи напрежението. Така възниква паника, зачестяват пристъпите на паника, влошават се заболяванията и като цяло спада имунитета, което води до депресивно състояние и се появяват психологически защити. Някои имат проява на агресивно поведение, други имат ступор, трети имат обезценяване и насмешка или истерично поведение. Всички тези форми помагат на човек да се адаптира към новите условия на живот, статус, заетост и комуникация, взаимоотношения, образ и качество на живот. Трябва да разберете, че тези периоди са временни, те могат да се сменят един друг и да свършат, това са стратегии за оцеляване в зависимост от психотипа на хората под стрес. Разликата от обикновена почивка през уикенда или празника, където цялото семейство е наблизо, е, че тук има ограничения, избрани не от нас, а от властите отгоре, което предизвиква вътрешен протест и усещане за заточени, в липсата на свобода на избор, вземане на решения, което изостря усещането за безсилие, особено при мъжете, които се намират в ограничени условия, както е в момента у нас, трябва да проявяват разбиране и приемане на себе си, на поведението си, да поемат отговорност за. и се научете да координирате в този режим. Отнасяйте се с разбиране към нашите близки, с които сме близки 24/7, и техните форми на реагиране на новите условия. Би било подходящо да създадем и поддържаме определен дневен режим по време на карантина, ритуали, които ни обединяват в семейни ценности, съвместен спорт, готвене, чистене, гледане на филми, четене на книги и обсъждането им заедно, игри, образователни програми. необходимо е периодично да се отдалечаваме един от друг и да отделяме време за интимно, лично време, когато сме заети и релаксираме отделно. Такива събития ще помогнат да се отпусне атмосферата, в която се натрупва напрежение поради несигурността на бъдещите перспективи, неизвестността на бъдещите промени за себе си и семейството. Необходимо е да се измести фокусът на вниманието от ограниченията към търсенето на нови възможности , нови форми на реализация и заетост Човек в тези условия трябва да намери баланс на близост и откъсване, променяйки характера на действията (разнообразна работа и почивка), не забравяйте да продължите да планирате бъдещето, без да се съобразявате с времето на изпълнение. планове и проекти. Провеждайте своя личен вектор в бъдещето, независимо от правителствените решения, всеки е отговорен за себе си и живота си, родителят поема отговорност за децата, спазвайки йерархията в семейството, ако е възможно, помага на възрастните роднини. , което като цяло добавя вътрешен ресурс от възможности и способности. За тези, които живеят самотен живот, опитайте се да намерите комуникация по интереси чрез интернет или се заемете с изучаването на нов материал, нови умения и способности. Самодисциплината и самообучението, самоорганизацията на нашия живот ни прави по-зрели и автономни. Отговорният човек се чувства по-силен, по-стабилен, по-спокоен и разумен, устоявайки на другите, следователно, ако всеки от нас се грижи за собственото си състояние, ще премине през този етап от живота си качества и способности, мъдрост и доброта, щедрост и състрадание, разбиране и приемане, гъвкавост, рационалност, автономност и вътрешна сила на духа.