От автора: - Често му се ядосвам, понякога много, понякога не искам да съм с него..., но дълбоко в себе си разбирам, че той е цял свят - различен свят в отношенията е много важно чувство. Тя е маркер на висока енергия да получим това, което искаме, но често тези желания не се реализират в началото може да не говорим за тях, защото се страхуваме от отхвърляне, осъждане, сравнение или оценка на партньора. И тук гневът не се разпознава, защото е толкова малък и толкова лесен за справяне, без да го показваме. Можем да скрием желанията си, опитвайки се много да угодим на партньора си и затова искаме да бъдем добри и удобни, криейки това, което възнамеряваме. вземете малко по-късно, когато ще бъдем „сигурни“, че партньорът „няма да отиде никъде“. И тук гневът също е труден за разпознаване, но времето минава и не е възможно да получите това, което искате. И тогава натрупаният гняв се проявява в разрушителната си форма. Дълго потискан, той блокира достъпа до жизнена енергия, която започва да се изразходва не за задоволяване на желанията, а за задържане на самия гняв. Последствията от това състояние са депресия, обезценяване на себе си и отношенията, неудовлетвореност от света около нас. Не съм достоен“, „Аз не съм необходим на никого“, „наоколо има само идиоти“, „Там, където има потиснат гняв, има постоянни оплаквания, за които можете безкрайно да роните сълзи във възглавницата си.“ Но гневът може да бъде различен, от една страна, това е защита на нещо много ценно и тогава чуваме: „Не искам“, „Не ме занимавай“. , „отивай си” и т.н. От друга страна, това е като симптом за това, че отказвам да поема отговорност за живота си, вярвайки, че всеки трябва да прави това, което смятам за правилно. Дори когато не казвам нещо, мисля, че другите трябва да се досетят какво имам предвид. В живота това изглежда така: „Нали ти казах“, „ако не беше ти, щях...“, „Не съм аз, просто така се случи“, „Не беше ли много ясно, ” и т.н. И в двата случая това е защита на собствените граници. В първия случай това е тяхното обозначаване и защита. Във втория, това е възстановяването на силно нарушени или унищожени граници. В случай, че гневът е потиснат, човек не разбира какво иска в една връзка и започва да се хвърля или в тежко нарушение на границите на други хора - “. ти трябва”, или в силно собствено огъване – „Много съм виновен.” В нашето общество гневът се смята за лошо чувство и ни учат, че „да си ядосан е грозно и лошо”, „изглеждаш глупав, ” или „да си ядосан е безсмислено.” Но ми се струва, че ние нямаме култура на изразяване на гняв. В края на краищата, за да владеете свободно изкуството да се справяте с това „чудовище“, вие се нуждаете от определено умение, което би било чудесно да придобиете в детството, не ни учат много как да се справяме с гнева; потиснете го, защото Смята се, че това е много опасно за връзките; страхувам се от това, което партньорът ми и другите ще си помислят за мен. А родителската команда „Спри да се ядосваш“ е еквивалентна на „Скрий гнева си, не знам как да те науча как да се справяш с него, страхувам се от него“. Но това не го кара да изчезне, а започва да ни прорязва „в кръвта“ отвътре, невидимо за никого отвън. Ние наистина искаме да бъдем добри и одобрени от всички. Гневът е пазител на личността, той е верен страж на нашата безопасност. И ако в детството ни никой не ни е учил как да се справяме с гнева, би било полезно да го опознаем, въпросът не е какво да изберем: да се ядосваме или да потискаме гнева си ?Задачата е да се научите да говорите за това, да го изразявате. И за да направите това, е важно да намерите какво защитава. Може би преди това единственият начин да се защитите е да крещите и да заплашвате? Опитайте се да излезете от обичайната си реакция: поемете дъх, вслушайте се, не бързайте, оставете гнева да се трансформира в друго чувство, което ще ви покаже истинското ви желание фразите: "Майната ти!" и „В момента съм много ядосан и ще бъда готов да обсъдим ситуацията по-късно“; „Купете ми това или не знам какво ще правя!“ - „Когато ми откажеш това, се чувствам много притеснен, започвам да се дистанцирам от теб и спирам да ти вярвам.“ Не крещи и не заплашвай..