Напрегнати ситуации, причинени от стрес у дома и на работа, не са необичайни за вас и за мен; ние можем да бъдем изложени на риск по различни причини, както физически, така и социални. Напоследък, за съжаление, физическите заплахи също се превърнаха в чест източник на стрес. Например атаките с дронове срещу промишлени обекти създават не само физическа опасност, но и сериозен психологически стрес за хората. В една от темите на форума участник се оплака от следната ситуация: служители на промишлен обект редовно получават известия за възможни атаки и предприемат. предпазни мерки, принудени да се евакуират на безопасни места. Въпреки напрежението на ситуацията, мнозина отбелязват липсата на паника или силен страх по време на заплаха. Процесът на евакуация е отработен и хората разбират какво и как да правят. Въпреки това, след като ситуацията приключи и служителите се върнат на работа, много изпитват рязка промяна в състоянието: апатия, умора и желание за сън. Това е типична реакция на организма към стрес. Стресът при бозайниците и хората е сложна биохимична и психофизиологична последователност от реакции: 1. нещо се случва2. вие бързо и несъзнателно оценявате това като опасност3. настъпва мобилизация, увеличава се количеството на хормоните на стреса4. действаш, изразходваш много енергия5. се получава някакъв резултат6. ситуацията се променя, става по-малко напрегната7. тялото се нуждае от възстановяване, започва да си почива (апатия, сън, ...) В такива ситуации е по-добре да не се борите с тези усещания, а да оставите стреса да си свърши работата и след това да дадете време на тялото да се възстанови. Това избягва ненужното изтощение и поддържа психичното здраве. Честият стрес може да доведе до прегаряне поради недостатъчно време за възстановяване. А редовното повтаряне на ситуации, причиняващи стрес, обикновено води до десенсибилизация, т.е. отслабване на реакцията към тези стресови ситуации. Това има както положителен ефект - намаляване на тревожността, така и отрицателен - намаляване на вниманието към реалната опасност, могат да бъдат полезни лекциите на невробиолога Робърт Саполски, който изучава стреса в животни и хора в продължение на много години. Прочетете селекция от материали по темата за стреса и тревожността. Следвайте връзката, за да се запишете за първата сесия