От автора: От книгата „Това е във вашата власт“ от Жанет Рейнуотър Зигмунд Фройд каза, че сънищата са кралският път към несъзнаваното. Килтън Стюарт нарече необяснимия сън „неотворено писмо от Бог“. Фриц Пърлс ги смята за кралския път към интеграцията, което означава метод за връщане на човек на отчуждените части от неговата личност. Той вярваше, че сънят е екзистенциалното послание на човек към себе си, послание за това кой е той и каква е неговата житейска ситуация. Мечтите идват в различни форми. Някои отразяват явления от текущи събития. Мозъкът обработва информацията, получена по време на бодърстване. Но той го обработва по необичаен начин, тоест по свой начин на нелогично мислене, в което няма нито време, нито пространство. Ето защо сънищата изглеждат толкова необичайни. В съня, реалността и фантазията, сънищата и реалността се сливат заедно, поради което може да бъде толкова трудно да се разбере съдържанието му. Сънищата могат да предупреждават, да внушават идея или действие, да служат като средство за самопознание, да символизират чистата енергия или единството на целия живот. Експерименталните данни показват, че сънищата са необходима функция на тялото и следователно всеки сънува, но има хора, които са убедени, че не сънуват. Има и такива, които рядко помнят сънищата си, вярвайки, че сънуват много по-рядко от другите хора. Ако принадлежите към онези, които не помнят сънищата си и искате да се присъедините към редиците на „мечтателите“, това не е никак трудно. ... Но - при условие, че наистина искате да запомните сънищата си. Забравата понякога изпълнява и защитна функция. Разчитайте на подкрепата на човек, на когото имате доверие и се договорете със себе си да записвате мечтите си в специален дневник. Кажете си точно преди да заспите: „Първото нещо, което ще направя, когато се събудя, е да запиша какво видях в съня си. И го направи. Пригответе химикал или молив, поставете дневника до леглото си и го отворете на желаната страница. Веднага след като се събудите, запишете всичко, което можете да си спомните. Дори да е само мимолетно усещане или усещане. Дори ако това е само кратка фраза, като „Аз съм на поляната“. Връщайки се към съня в спомените си, спомняйки си допълнителни подробности, фрагменти от съня, завършвайки историята, практикувайки самохипноза, с течение на времето ще откриете, че спомените са станали по-богати и по-ярки. Според Фриц Пърлс всяка част от съня е представител на някаква, може би отхвърлена от нас част от личността. Затова опитайте ролята на всеки герой, всеки предмет, всеки елемент от вашата мечта. Преобразете се в този герой (предмет, елемент) от вашата мечта. Сега го оставете да говори за себе си. Както казваше Фриц Пърлс: „Какво правите в този сън? Какви са вашите взаимоотношения с други герои? искате ли? Говорете с други герои или елементи на съня Полезно е да правите това упражнение на глас. Добре е да присъстват приятелски настроени слушатели: вашият психолог или приятел, на чиято обективност се доверявате. Те ще ви разкажат за характеристиките на вашето поведение, които вие сами не сте забелязали. Особено важно е да работите с кошмари. Понякога те са причинени от враждебност между различните ни субличности. Ако откриете такъв конфликт и успеете да намерите начини за помирение и задоволяване на нуждите на воюващите страни, ще има освобождаване на огромна енергия, която ще бъде на ваше разположение. Често човек се събужда от кошмар в последната секунда, когато е на ръба на скала и камъните летят изпод краката му; или когато лежи вързан на релсите, а към него с рев се приближава бърз влак; или когато бърза надолу по стръмна планина в кола с отказали спирачки; или...Ако това се случи с вас, с подкрепата на опитен психолог, можете да опитате техника на гещалт терапия: изгледайте съня до края, като продължите във въображението си събитията, които са се случили в него: „Върни се назад.