Психологическата травма е част от естествен физиологичен процес, на който не е дадена възможност да приключи. Нараняването не е белег, а по-скоро рана, която не може да зарасне спокойно поради факта, че винаги се докосва. Защо това се случва, първите реакции на животните в опасност (стрес) са битка или бягство? е невъзможно, те предприемат действие „избледняване“ се случва. Нека се потопим в атмосферата на дивата природа. Стадо антилопи пасе на празно място. Изведнъж на хоризонта се появява гепард. Инстинктивно животните започват да бягат. Но една антилопа не успява, хищникът е много близо и пада мъртва, опитвайки се да избегне съдбата да бъде изядена. Гепардът, считайки плячката за мъртва, може да не започне веднага да вечеря, но ще завлече животното на по-тихо място. Антилопата при първа възможност ще се „размрази“ и ще възобнови полета си. Ако всичко върви добре, след като избяга на тихо място, тя буквално ще се отърси от остатъците от реакцията на „замръзване“ и ще се върне към нормалния си начин на живот ” или „разклащане” при животните след момента на „замръзване”. Това е завършването на цикъла на реакция на стрес. Енергията, която е възникнала при опасност и е била „замръзнала“ в тялото, се отърсва, но ние, хората, често засядаме в реакцията на „замръзване“, в резултат на което настъпва травма. Защо? Левин пише: „Освобождаването е това, от което се нуждаем, но когато започне да се случва, последствията могат да бъдат ужасяващи и непоносими, отчасти защото освободената енергия се възприема като отрицателна. Поради този страх ние сме склонни да потискаме тази енергия или в най-добрия случай да не я разтоварваме напълно. Остатъчната енергия живее в нас и тялото ни търси възможност да се освободи от нея. Продължаваме да се поставяме в ситуации, които странно напомнят на първоначалната травма, за да намерим нови решения.” Питър Левин ни насърчава да не се ровим в миналото, търсейки обяснения за чувствата си. Вместо това той предлага да се обърне внимание на тялото „Когато разберете как възниква травмата и се научите да разпознавате механизмите, които пречат да се разреши, вие също ще започнете да забелязвате начините, по които тялото ви се опитва да се излекува.“ правите, за да бъдете излекувани: 1. Разберете как възниква травмата – гледайте на травмата като на непълна реакция на стрес.2. Разграничете механизмите, които пречат - вижте нашите страхове.3. Започнете да забелязвате начините, по които тялото се опитва да се излекува - развийте внимание към тялото и осъзнаване на тялото.4. Дайте си време. Не изисквайте бързи промени и резултати от себе си. Вярвайте в себе си и в способността на тялото си да се лекува. Всички отговори са вече в нас. Текстът е базиран на книгата на Питър Ливайн „Събуждане на тигъра – лечение на травма»