От автора: Каква е психологията на правилното хранене? Не става въпрос само за здравословно хранене, броене на калории и енергиен дефицит. Това е способността да слушате, чувате и разбирате тялото и чувствата си. Психология на правилното хранене Колко пъти сте планирали да отслабнете, успешно сте отслабнали, а след това сте го върнали дори повече от преди? Мисля, че всеки, който отслабва, знае поне 5-10 ефективни диети, води си хранителен дневник, знае почти всичко за правилното балансирано хранене, дневния прием на калории, енергийния дефицит, необходимата физическа активност и т.н. И така, какво ви пречи да консолидирате резултата, получен с такава трудност? Какво те тласка към хладилника късно вечерта и води до срив, за съжаление, повечето хора започват да променят нещо в живота си, когато, както се казва, "печеният петел кълве"? Вероятно познавате и хора, които са започнали да се замислят за начина си на живот едва след като са прекарали инфаркт, инсулт или други здравословни проблеми. В крайна сметка, когато сме млади и здрави, не искаме да мислим за наднорменото тегло и няма време. съдя по себе си. Докато работех като невролог, написах дисертация на тема съдови промени при диабет тип 2. Първите симптоми, включително повишена кръвна захар, се появяват едва 5-7 години след началото на заболяването, когато повече от 50% от клетките на панкреаса вече не функционират. Но наистина осъзнах този проблем едва когато самата аз бях диагностицирана с гестационен диабет. Посветих следващите няколко години на изучаване на проблемите с наднорменото тегло и осъзнах, че само мултимодалният подход може наистина да помогне. В допълнение към познаването на нормалните и патологични физиологични процеси е важно да се разбере уникалността на всеки човек, да се вземат предвид характеристиките на неговия живот, работа, физическа активност, навици, зависимости, проблеми от психологически и социален характер. Само с такъв мащабен подход могат да се постигнат трайни положителни резултати В превод думата диета означава начин на живот. Невъзможно е да се формират правилни хранителни навици за няколко седмици, след като се откажете от любимите си храни. Това е дълъг процес и може да бъде много интересен и вълнуващ. Основните промени обаче трябва да настъпят в главата. Поставили ли сте си за цел да свалите 20 кг до лятото? Имате ли силна мотивация да се поберете в любимата си рокля за рожден ден? невероятно! Открихте ли истинските причини за наднорменото си тегло? Какво ви кара да ходите в кухнята всеки път, когато нещо се обърка? Как се чувствате преди и след хранене? Можете ли да определите дали сте гладни или апетитът ви изисква да изядете гнева или безпокойството, или може би скуката или меланхолията? Само чрез осъзнаване на това и установяване на връзка между вашето тяло и вашите чувства е възможно да постигнете успех в целта си Готови ли сте да започнете нов живот? Запишете се за първата си безплатна консултация)