От автора: Накратко за подхода, ориентиран към решения в консултирането и факторите за положителна промяна. За всеки, който се интересува от психология. Хората се обръщат към психолог по различни причини. Например в ситуация, в която трябва да вземете важно решение. Понякога имате нужда от външна перспектива, за да оцените различни варианти за разрешаване на ситуация, да претеглите всички плюсове и минуси, да намерите нова алтернатива, да се справите с безпокойството, преди да направите избор, а понякога просто няма достатъчно подкрепа. Тези цели се постигат чрез подход, ориентиран към решения. Тази статия ще обсъди помощта на психолог въз основа на техниките на този подход, който действа като експерт по проблема си, той е този, който знае как да реши проблема си. Психологът действа като учител, коуч, който придружава клиента по пътя към разрешаването на неговите трудности и насочва работата му. Психологът разказва своята визия за проблема, като по този начин допълва и разширява представите на клиента за неговата ситуация. Диаграма 1. Етапи на психологическата работа Често се случва хората да търсят психологическа помощ, без да имат ясна представа какво искат да постигнат. край. Оплаквания като „Чувствам се зле, не знам какво да правя“, „Накарай ме да се почувствам по-добре“, „Не мога да продължа да живея така“ и др. изискват пояснение. Следователно най-важният етап от психологическата работа е формулирането на целта. „Искам да реша къде да отида“, „Искам да се науча да казвам „не“, „Искам да спра да се страхувам от летене“ и т.н. Решението на даден проблем се изгражда около конкретна цел. По време на консултацията ние изясняваме какво искате като резултат от нашата работа и формулираме реална, постижима цел, нека се спрем по-подробно на онези елементи на психологическата работа, които са най-благоприятни за положителни промени и разрешаване на ситуацията. Силни страни и ресурси: Всеки човек има ресурсите и силата да реши своя проблем. Ресурсите могат да бъдат време, пари, знания, креативност, семейство и кръг от близки приятели, които ви подкрепят и обичат, енергия, способности, интелигентност, професионални умения, уважение от колеги и всичко, което ви радва и вдъхновява. По време на психологическа консултация ние заедно правим списък с вашите ресурси. Анализът на ресурсите осигурява мощна основа за положителна промяна. Появяват се мотивация и самочувствие, ситуация, която изглеждаше безнадеждна, се превръща в проблемно поле, с което вече можете да работите, тук говорим за това как преди сте успели да се справите с трудностите в живота, какво е помогнало и какво може да помогне сега. Ако чувствате, че нямате достатъчно средства, не се отчайвайте. Има много психологически техники, упражнения и въпроси, които ще ви помогнат да идентифицирате вашите ресурси в психологическа консултация.2. Самоувереност Друг важен фактор за положителната промяна е увереността на клиента в способността му да се справи с проблема. Моята задача, като психолог, е да покажа на клиента неговите способности чрез силни страни и ресурси, да намеря потвърждение на уменията му в миналото, да го насърча и мотивирам да реши проблема. 3. Проектиране на положително бъдеще Един от най-важните етапи на консултирането е проектирането на бъдещето. Клиентът, заедно с психолога, изгражда положителен образ на своето бъдеще, в който вече се е справил с настоящия проблем и се е научил да се справя с нови трудности. На този етап се очертава възможността за постигане на това бъдеще, първите стъпки към него и вътрешната мотивация на клиента се развиват. Всеки има възможност да промени живота си, освен това често човек вече има всичко за това. Ако все още не можете да постигнете промени сами, тогава първите стъпки могат да бъдат предприети заедно с психолог. Благодаря ви за вниманието) © Публикуването на статията е разрешено, ако предоставите директна активна връзка към източника или #psyshvetsova.