Всеки, който някога е бил или е депресиран, знае, че това разстройство винаги върви ръка за ръка с поток от мисли и обвинения за самобичуване, където винаги си губещ, винаги губещ . И дори положителните моменти са рязко оцветени в негативен цвят, а успехите и постиженията са просто обезценени. Искам да анализирам някои от най-належащите разрушителни мисли, които идват на ум в периоди на депресия и буквално не ни позволяват да живеем спокойно малко сили за работа, което означава, че съм мързелив и никаква депресия не е извинение за мен. Не забравяйте, че най-важната ви работа в момента е работата, насочена към излизане от депресивно състояние! Всичко друго е второстепенно. Като всяка болест, депресията също има симптоми и един от тях е намалена работоспособност и апатия. И това трябва да се вземе предвид! Разбира се, трябва да вършите минимална работа, защото това също е част от вашето лечение. Но в момента не можете да гледате на хора, които са напълно здрави. Засега оставете настрана важни задачи, планове за кариерно израстване и „постижения на всяка цена“. Сега основната ви цел е да излезете от депресията и всичките ви сили трябва да се прехвърлят тук. След като се върнете към нормалното, нещата ще започнат да се подобряват и в други области от живота ви. И нещо ще се окаже, че изобщо не е проблем, след като погледнете ситуацията, както се казва, „с незамъглено око“. Е, депресията няма много общо с мързела. Освен това тази мисъл не е рационална, ако предприемете определени стъпки за преодоляване на това състояние. „Всяка сутрин се раждаме отново.“ Буда „Нямам сили да се измъкна от депресията . От много време съм в това състояние и не се вижда краят!” Такива мисли посещават абсолютно всеки. Депресията наистина е много „гадно“ нещо и защото може да се разтегне във времето и е трудно да се предвиди кога ще свърши. И именно това чувство на несигурност предизвиква паника и страх, което само налива гориво и провокира нова вълна на униние. Не забравяйте, че много хора на тази планета са изпадали в депресия и ако работите върху проблема, той няма как да не изчезне (слава Богу, депресията не е рак и е напълно лечима). Да, може да отнеме известно време, да, определен режим на лечение може да не ви помогне и лекарят да ви предпише нов, но в крайна сметка, ако не се паникьосвате, определено ще постигнете желания резултат „Не трябва контролирайте мислите си. Просто трябва да спреш да им позволяваш да те контролират." Дан Милман "Защо това се случи с мен? „Сега съм с недостатъци“ Всички негативни събития, които се случват в живота ни, винаги водят до въпроса: „защо аз?“ Животът не е низ от само положителни моменти. И не би било пълно без изпитания. Някои хора преминават през загубата на близки, други преминават през трудни финансови времена, а трети преминават през депресия. Не знаем защо ни се пада да преживеем това или онова събитие, но знаем, че рано или късно всеки човек ще трябва да се изправи пред „черна ивица“, защото, отново, това е животът, поредица от загуби и печалби, болка и радост. Освен това депресията е не само болест, но и сигнал, че един етап от живота ви е приключил, а друг все още не е настъпил. И сега сте на кръстопът и трябва да решите да промените нещо. Тоест, депресията също е един вид сигнал от вашето съзнание, че нещо старо е остаряло и трябва да преминете към нещо ново. Що се отнася до малоценността, тази мисъл е абсолютно ирационална, тъй като депресията ни прави по-уязвими в момент, когато тя. съществува, но не ни прави по-слаби, когато преминаваме през него. Който е минал по този път на преодоляване, е преосмислил много. Самата дума „щета“ предполага загуба на нещо, докато