Защо прошката не помага? Има общоприета идея, че ако сте били онеправдани, трябва да простите. В действителност хората, които са "простили" по-често, получават не облекчение, а влошаване на психологическото и физическото си състояние. В тази статия ще ви кажа защо това се случва. Ще ви кажа, че има истинска, искрена прошка и въображаема прошка. За това как да ги различавате, за да не се излъжете. И за това какво да направим, за да стане прошката истинска и да донесе истинско облекчение. Как да различа истинската прошка от въображаемата, факт е, че в живота (и на приемите) се натъквам на огромен брой примери за въображаема прошка. Ще дам 2 случая от собствената си практика. Имената са сменени. Пример 1. Жена на 32 години, 3 месеца след инсулт. Тя дойде с оплаквания от депресия, тревожност, апатия и раздразнителност. Питам какво е имала преди инсулта. Казва, че съпругът й й е изневерил. След предателството те се разделиха и не живееха заедно шест месеца. Тогава тя му „прости“ и двамата решиха да се съберат. Седмица след това получава инсулт. Пример 2. Майка попита за дете на 3,5 години. Вече 2 седмици Дима категорично отказва да ходи на детска градина. При споменаването на детската градина той избухва. Пак питам какво се случи преди 2 седмици. Ситуацията беше проста: едно от децата биеше Дима. Учителите разрешиха ситуацията, като помолиха Дима да прости на нарушителя. Дима каза, че прощава. След обяда същото дете отново бие Дима. Учителите отново предложиха на Дима да прости на нарушителя. Дима отказваше до последния момент, но какво може да направи едно малко момче срещу упорит учител? Отново трябваше да „простя“. Както вероятно вече се досещате, Дима беше бит още няколко пъти този ден. И всеки път са искали прошка. От примерите става ясно, че прошка всъщност няма. Имаше само думи. Вътре остана и болка, и чувство за несправедливост, и страх, че ситуацията може да се повтори, и унижение. Тоест, обидата остава, докато е обидата, за истинска прошка не може да се говори, докато сме обидени и не сме получили компенсация, прошката ще бъде измислена, нереална. Това означава, че няма да помогне, а само ще влоши. Какво се случва, ако няма истинска прошка? След въображаема прошка има няколко варианта за развитие на ситуацията и всички те са лоши: Несъзнателно (понякога съзнателно) отмъщение. Например. Ще остана с мъжа си, който ми изневери, но няма да му вярвам. Ще му напомням всеки ден и ще го карам да се чувства виновен. Ще се страхувам от емоционална интимност. Ще откажа интимни отношения. Изблици на гняв, раздразнителност. Раздразнението не е изчезнало, кипи отвътре и периодично се пробива Страхове, фобии, пристъпи на паника. Страх, че ситуацията не е приключила, че може да се повтори и пак да не мога да се предпазя. (Вижте статията ми за пристъпите на паника https://www.b17.ru/article/panicheskie_ataki_psihoterapija/) Психосоматика. Обостряне на хронични заболявания или поява на нови рани. Въображаемата прошка задвижва емоциите по-дълбоко. Те не намират изход, остават вътре и стават разрушителни. Какво да направите, е да поискате обезщетение. Не е задължително да са пари или нещо материално. Въпреки че и това се случва. Но това може да е признание за вина или специално внимание или грижа е да се компенсират щетите. Ако щетите са материални, идеалното е да се компенсират с материални средства. Ако ви откраднат пилето, нека ви компенсират с пиле. Или ще върнат цената му, ако щетата е морална, компенсацията може да бъде както морална, така и материална. Тук трябва да помислите какви са действителните щети. Какво точно сте загубили и как можете да го възстановите? Каква нужда е нарушена и как да я задоволим. В пример №1 съпругата трябва да помисли какво добро може да й направи нейният съпруг, за да може отново да му се довери. Може би обсъдете това с психолог. Ако няма такава компенсация, връзката е обречена. Наистина можете да простите само когато щетите са компенсирани/