Alle ønsker intimitet, tillid og forståelse i et forhold. Og derfor har vi ofte visse regler i hovedet om, hvordan tingene skal være i parforhold. Ved hjælp af disse regler ønsker vi at kontrollere alle situationer, og vi tror, ​​at de vil beskytte os mod bedrag, og vi kan nemt finde en vej ud. Men i virkeligheden kan regler ødelægge forhold og føre til stor skuffelse. Her er de mest almindelige regler: - Vi skal ikke stole på andre, fordi de vil forråde os, så kan vi aldrig stole på ham igen - Vi skal vide alt om vores partner for at kunne stole på ham/hende. Hvis partneren virkelig elskede os, ville vi aldrig finde nogen anden interessant eller attraktiv. -Vi kan ikke stole på andre mennesker for støtte.-Vi skal altid være de mest attraktive.-Vi skal næsten altid modtage godkendelse fra vores partner til vores handlinger.-Vi skal altid underholde andre, ellers vil vi blive betragtet som kedelige.-Vi har brug for relationer for at være lykkelige - Vi bør aldrig skuffe nogen. -En partner skal altid fortælle os alt, hvad han tænker og føler -Vores sexliv skal altid være vildt og spontant. -Vi skal aldrig have skænderier. -Partneren skal altid være tilgængelig for os. Vi skal altid vide præcis, hvor vores partner er, hvad han laver, og hvem han er sammen med. -Vi burde aldrig have hemmeligheder.- Forhold er enten vidunderlige eller forfærdelige. Lad os se på, hvordan disse regler svarer til virkeligheden: "Hvis min partner virkelig elskede mig, ville han aldrig betragte nogen anden som interessant eller attraktiv." - Finder du andre mennesker attraktive? - Finder du andre mennesker interessante? -Hvis du finder en anden person interessant eller attraktiv, betyder det, at du vil forråde din partner. Hvad hvis du tænker anderledes?- "Der er mange lige så attraktive og interessante mennesker, men det betyder ikke, at min partner ikke elsker mig eller? at han vil forråde.” Lad os se på en anden regel: “Jeg har brug for et forhold for at være lykkelig.” Hvad er konsekvenserne af denne regel for dig? -Da det betyder, at vi ikke kan være lykkelige uden et forhold, gør det os så mere modtagelige for angst og jalousi? -Gør det os ikke endnu mere bange for at miste forholdet -Har du nogensinde været lykkelig - endda et øjeblik - før dit nuværende forhold? Det er sandsynligt, at du før har haft mening med livet, tilfredshed, lykke. Det betyder, at det er sandsynligt, at selvom de slutter, vil du være i stand til at leve lykkeligt igen. Lad os se på konsekvenserne af en anden regel: "Jeg skal altid vide præcis, hvor min partner er, hvad han/hun laver, og hvem han er sammen med." - Bidrager denne regel ikke til vores angst, jalousi og hjælpeløshed? - Er vi virkelig i stand til at vide præcis, hvad vores partner laver? -Ved vores partner altid, hvad vi laver - Hvis vores partner ikke ved, hvor vi var i dag, betyder det så, at vi forråder ham? Her er en anden regel - "Partneren skal fortælle mig alt, hvad han/hun tænker og føler" - Tror vi, at private tanker og følelser er farlige - Har vi ikke nogle tanker og følelser - minder eller måske fantasier - som vi? ikke altid deler? - Gør kravet om at vide alt os ikke mindre godtroende, fører til afhøringer af vores partner eller starten på skænderier. Hvis vores regler altid kræver perfektion, absolut selvtillid, fuldstændig lykke og tilfredshed, så dømmer vi os selv til skuffelse, lidelse og jalousi. Eller måske kan du gøre dem mere fleksible og mindske deres bekymringer.