Темата за прогресията и регресията може би е вдъхновена в по-голяма степен от преразглеждането на тренировъчния план. За мен спортът и психологията са много близки; а самосъзнанието и терапията са още по-близки. Разбира се, не мина и без добри колеги - те повдигнаха тази тема в супервизионната група, относно полезността и напредъка (както от страна на терапевта, така и от страна на клиента). Някак си веднага си представих една полярност - от една страна, прогресия, от друга, регресия - и сякаш условно в обществото е прието първото да се счита за положителна стойност, а второто - за отрицателна. Но исках да ги разглеждам от гледна точка на процеса и осъзнаването, защото към темата и аз изпитвах интерес и вълнение към самите понятия, гледайки ги като процеси, опитвайки се да не задълбавам в прогнозните стойности И така, нека започнем с това прогресията. Е, ползите от него са ясни – напредвайки, човек постига страхотни резултати; открива нови аспекти и възможности и придобива нови преживявания. Прогресията е движение и способност за разбиране на нови ценности, знания, позиции, открития и т.н. И ползата тук е ясна - където има движение, няма застой. С прогресията обаче не всичко е толкова просто. В някои случаи желанието (и понякога истинското желание) за постоянна прогресия може да доведе до умора, претрениране, емоционално прегаряне, интелектуално изтощение и дори невротични последици. При постоянна прогресия могат да бъдат пропуснати важни детайли от самия процес, без които в крайна сметка желаният резултат може да не бъде постигнат. И често осъзнаването на този процес остава на заден план - когато има основна представа за прогресията, често се пренебрегват детайли като предпазни мерки, превантивни мерки, емоционална почивка и добър контакт със себе си. Тоест вредата от прогресията може да се крие във факта, че несъзнателният процес, от който регулирането е изключено, може да причини вреда, както физическа, така и психологическа, което в крайна сметка може да доведе до стагнация (какъв парадокс) и дори, в някои случаи, до регресия. .Нека просто да преминем към него - регресия. Е, за вредата изглежда всичко също е ясно. Неадаптивни начини на реагиране към хората и към себе си, към ситуации и трудности и като цяло човек не е в съзнателен контакт със себе си. Регресията понякога действа като защитен механизъм - но тази статия не е за това. Вредата от регресията е, че човек не може творчески да се адаптира към ситуации и решения на различни проблеми, но такъв процес (състояние) също има своите положителни страни (само ако, разбира се, те поне някак си се реализират). Регресията помага за справяне с тревожни състояния и преживявания (поради факта, че човек просто не контактува с тях). По съзнателен начин това е като да направите крачка назад (в обучение, кариера, взаимоотношения, развитие, спорт) и след това да направите две крачки напред. Намирайки се в регресия и забелязвайки го (и обикновено, по един или друг начин, хората го забелязват), е възможно да разбера какво искам в това състояние, колко време съм бил в него и как съм се довел до тази точка. Регресията може да подчертае онези пропуснати елементи, които ни служат именно за да останем продуктивни и да напредваме, но без да губим нашите ресурси и средства до нула. Като цяло за мен и двата процеса са свързани с права линия, и ако си припомните че прогресията е добра в умерени количества и няма нищо трагично в почивката и периодичните спирания, тогава можем да останем в баланс между две такива състояния. Щастливи сме да дойдем при вас, Алексей Ермолов, психолог, гещалт психолог, психолог на двойки. За да се запишете за сесия, пишете на WhatsApp: 8(926)357-11-21