Една трета от живота минава в сън, една трета се прекарва в ядене, гадене, смях и една трета се прекарва в мразене на любимата ви работа. ФрийманЦиничният цитат, включен в епиграфа, илюстрира в леко груба форма пропорция, която е доста важна за човек, която трябва да се спазва за щастлив и успешен живот. Основната идея е, че за нормален живот човек трябва да отделя средно 8 часа на ден за сън, още осем за развлечения, хобита и свободно време и 8 за отговорности, включително учебни и професионални дейности Според Световната здравна организация продължителността на съня на възрастен трябва да бъде от 7 до 9 часа. Средната стойност е 8, тоест една трета от дневното време. Никой няма да спори с този факт, тъй като редовната липса на сън води до такива неблагоприятни последици като хроничен стрес, повишени нива на тревожност и отслабен имунитет След това ви предлагам да си спомните каква продължителност на работния ден се счита за най-оптималната днес заложено в закона. По правило това са 8 часа на ден, с работен график 5/2. Тъй като при такива изчисления остават още 16 часа през уикенда, които трябва да са работни часове, за да е вярна пропорцията. Но никой не отмени домакинските задължения като почистване, готвене, пазаруване на хранителни стоки, както и лична хигиена и пътуване до/от работа. Това ни оставя средно по 8 часа на ден и съответно 56 часа седмично за това, което ни доставя удоволствие – хоби, развлечения и самообучение. Но колко често съществува илюзията, че това свободно време изобщо не съществува. Тогава си струва да помислите върху два въпроса: 1. Крадете ли това време от себе си, като го използвате за други цели?2. Знаете ли как да почивате правилно? (ще има отделна статия за способността за правилна почивка) Има обаче още един важен момент, който си струва да се спомене. Има хора, за които работата, или поне по-голямата част от нея, е по-скоро удоволствие, отколкото потискащо задължение. Както веднъж е казал Конфуций: „Намерете си работа, която харесвате, и никога няма да ви се наложи да работите и ден в живота си.“ Тоест, ако желаем, можем да си откраднем още 4-8 часа щастие на ден. Оказва се, че всеки може да си създаде 100% хармоничен и щастлив живот. За това не се нуждаем от много: добър сън, любима работа, интересни хобита и качествена почивка Можете да се абонирате за моите статии и бележки тук