Nyní jsme v tak zajímavém období... Na pomezí zimy a jara! Jaro je nádherné období roku! Příroda ožívá, život rozkvétá, zimní spánek vystřídá žízeň po aktivitě... A zároveň je jaro obdobím vyhrocení blues, sklíčenosti, stresu a depresí pečlivě sledujte své psychické zdraví Zde vám představuji několik relaxačních technik pro zotavení, klid a rovnováhu! Cvičte si na papír vše, co vás právě trápí. Napište si vše, co se vám nelíbí, co vás trápí, čeho se chcete zbavit! Do tohoto seznamu vložte všechny své emoce, všechen svůj stres. Při jeho skládání sledujte své emoce a pocity. Poslouchejte sami sebe! Pozorujte její světlo několik minut, obdivujte ho. Dýchejte pomalu a zhluboka. Nadechujte se a vydechujte břichem. Pozorujte sami sebe: své emoce a pocity Spalte sestavený seznam v plameni svíčky. Představte si, že všechny problémy a potíže zmizí, spalte společně se seznamem Dodržujte požární bezpečnost!;)2. Udělejte si co největší pohodlí. Relaxujte co nejvíce. Dýchejte klidně, rovnoměrně, pomalu a zhluboka. Dýchejte břichem. Najděte v místnosti předmět, na který se rádi díváte, který přináší estetické potěšení. Sledujte tento objekt, všímejte si nejmenších detailů. Obdivujte předmět, mějte z něj radost. Z pozorování předmětu přepněte na sebe. Pozorujte své pocity, pocity, vnitřní svět. Zůstaňte v tomto stavu 5 minut... (je lepší nastavit časovač!) 3. Posaďte se nebo si lehněte. Odpočinout si. Zaujměte co nejpříjemnější a nejpohodlnější pozici. Dýchejte pomalu, klidně a zhluboka. Pocit, že relaxace vás zahalí teplou vlnou. Představte si, jaké dobré věci se právě teď v životě dějí... co vás dělá šťastnými... přitahuje vás... za což můžete poděkovat celému světu! Představte si tento okamžik v barvách! Najděte se v něm. Vnímejte vůně, pocity, slyšte zvuky! Zůstaňte v tuto chvíli 5 - 10 minut... Vyzkoušejte relaxaci, vyberte si pro sebe ty nejvhodnější! Postarejte se o své psychické zdraví: a budoucí řeknou: „Děkuji! svému současnému já :) Odebírejte můj profil: zveřejňuji zde různé techniky a další užitečné věci :))) Pro ty, kteří potřebují úplnou relaxaci s celkovou relaxací, vedu vzdálenou psychologickou hru „Antistres“! Hra trvá 5 dní, plná různých praktik a relaxací! Napište do osobní zprávy: „Antstress"!