O „Hour of the Buvol“ jsem poprvé slyšel od svého přítele, mimořádně sečtělého člověka s originálním a velmi kreativním myšlením. Bylo to za mých studentských časů. Čas je mezi jednou ranní a třetí hodinou ranní. Nejbolestivější a lehce mystická doba dne. Právě v této době vám do hlavy vstupují chytré, filozofické myšlenky nebo vás přemáhá nějaký živočišný strach, úzkost a úzkost. Můžete se v tuto dobu probudit a ležet vzhůru až do svítání, pak se ztratit ve spánku Co je na této části cirkadiánního cyklu tak záludného, ​​když se ponoříte do literárního a mytologického pozadí, pak stejnojmenná kniha Ivan Efremov se okamžitě vybaví. Slavný sovětský spisovatel sci-fi - „Hodina býka“. V prologu je věta: „Di phi yu chhou – Země se zrodila v hodině Buvola“ Kniha je plná dualismu, boje protikladů a utopických názorů. Ale stále to dává naději na „Bright Future“, ale samotná „Hour of the Ox“ se mnou rezonuje. Tato hodina je nejtemnější a zdánlivě beznadějná... Svítání je ještě daleko. Možná právě v tuto hodinu jsme své přirozenosti nejblíže. Proč jsme v tuto denní dobu tak bezbranní a tak sami, když odložíme mystiku, můžeme začít od našich biologických a cirkadiánních rytmů a uvidíme, jak naše tělo produkuje hormony v noci, začnu s melatoninem. Je to on, kdo řídí naše cirkadiánní rytmy. Změny ve spánkových fázích. A jejich posun nastává kolem 2-3 hodiny ráno. Produkci melatoninu v našem těle bez přerušení ovlivňují různé faktory. Patří sem biologický věk, okolní teplota a absence světelných zdrojů během spánku. Rovnoměrné vystavení elektromagnetickým polím a měnící se fáze menstruačního cyklu u žen. Hladiny melatoninu u žen jsou v průměru o 25 % vyšší než u mužů. Čím více je, tím lépe spíme. Pokud člověk dorazí ve stresu, naruší se biologický proces produkce hormonů. Kortizol, který by měl být produkován kolem páté hodiny ranní, začíná svou práci mnohem dříve, přesně kolem třetí hodiny ranní. A k tomu všemu se přidává adrenalin a norepinefrin. Pokud se probudíme, pak se probudí naše nadledvinky. Celý tento „úžasný koktejl“ se mění ve výbušnou směs strachu, malátnosti a beznaděje I když se v těchto hodinách před úsvitem může zrodit krásná hudba, mnoho spisovatelů a kreativních lidí rádo pracuje v noci, kdy se na křižovatce potkává tma a světlo. , kdy se člověk může podívat do sebe prohloubit. V tuto chvíli nejvroucnější modlitby. Na mysl mohou přijít ty nejskvělejší myšlenky. Možná je to právě v „Hodina buvola“, kdy se přibližujeme vesmíru…