Парализата на ADHD може да се обърка с депресия. Или това може да е отделен феномен на парализа на ADHD и депресивен епизод може да има подобни симптоми: липса на мотивация, затруднено концентриране и чувство на безнадеждност. Но при парализата на ADHD основният симптом е невъзможността да се започнат или завършат задачи, дори когато човекът знае, че трябва да бъдат свършени. А при депресивен епизод основният симптом е потиснато настроение, което е придружено от загуба на интерес към това, което преди сте харесвали. Хората с депресия също могат да изпитат промени в апетита, съня и енергийните нива сякаш съм ръждясал и всяко движение идва с дрънчене.” „крайниците ми сякаш са заседнали в битум/блато/плавен пясък, трябва да ги извадя с големи усилия” „Мога да седя на тоалетната час или два, не мога да спра да превъртам емисията, дори не разбирам какво точно превъртам, просто не мога да спра да правя това” „Изпадам от живота, сякаш изобщо не разбирам, тук съм, не тук колко е часът, понякога ден” “Нямам сили” С часове, а понякога и с дни, ако никой не ги докосне, хората могат да лежат и да висят. Те знаят, че трябва да станат, но отлагат този момент за последния момент и през цялото това време изпитват срам, вина и непоносимост, че не могат да станат. Ако четете този текст, най-вероятно цял живот сте чувствали това и буквално цял живот ви е било трудно да излезете от състоянието на парализа и когато ви е трудно цял живот просто по-малко активни от другите, излизате по-малко, спортувате, получавате по-малко ярки впечатления? Разберете, че никой няма да ви спаси. И дори да дойде, няма да може да ви накара да създадете нов опит за самостоятелно активиране на действие, дори когато изобщо не го искате. Важно е да наблюдавате сами: вие лежахте там лежейки там, а след това сте се принудили да станете, да станете активни, да получите различно преживяване и след това да се почувствате много по-добре. Всяка физическа активност, която ще увеличи сърдечната честота, е добра: просто се изправете, завъртете ръцете си, ръцете в лактите, завъртете главата си, „писахме, писахме, пръстите ни са уморени“, направете нещо малко: измийте чиния .Не цялата планина от ястия, а една чиния Ако не можете, например, да публикувате портфолио в Behance в продължение на няколко месеца, просто отворете Word или Google документ и направете нещо много просто, например, направете списък с вашите проекти. .Днес обсъдихме с колеги психолози, че имаме курсове за депозити, лекции и обучителни видеоклипове, които е важно да прегледаме и да си водим бележки, страдаме силно от чувство за вина. НАПРАВЕТЕ ГО. И тогава активирането ще бъде да отворите word/google документ, да направите списък с имената на тези лекции: да включите силна ритмична музика, да отворите завесите и да помиришете нещо силно. - миришещи, за това имам етерични масла от мента, лимон и тайландски смъркач (маслата са скъпи, но полезни, а смъркачът, напротив, струва 5 рубли купчина) стиснете леда в ръката си, така че да започне да боли малко от студа Използвайте ръката си, за да натиснете болезнените тригерни точки в областта на основата на пръстите, в средата на дланта, в областта на ръба на дланта върху масажната постелка, за да получите силни усещания. Трудно е да започнете, но не достатъчно. Ще ви кажа какво направих, за да продължа да го правя, какво помогна и какво неочаквано не и много повече *Уникалността на статията е ниска, защото публикувах нещо подобно в моя блог в Telegram__________________________ 📎 Други мои публикации. по темата за ADHD ▪️ Как изглежда моята ADHD▪️ Как изглежда моята парализа? Или нещо подобно? как се справихте?