Тази практика помага за стабилизиране на емоционалното състояние в стресови ситуации, когато сте залети от емоции, когато ви е трудно да се справите с тях, когато изпитвате дискомфортно вътрешно състояние. Можете да се обръщате към нея всеки път, когато се чувствате притеснени, напрегнати, тъжни или нямате сили. Има много варианти на тази практика (може да е просто визуализация, може да е визуализация, последвана от фиксиране на изображението под формата на рисунка и т.н.). Както и самата практика, седнете удобно, така че никой да не ви безпокои, нищо да не ви разсейва, за да можете да останете сами със себе си за известно време. През това време се опитайте да се разсеете от всички мисли, които ви безпокоят, и се съсредоточете върху практиката. Затворете очи, концентрирайте се върху дишането (това ни помага да бъдем тук и сега, връща ни в тялото ни) и си представете място, където сте се чувствали добре, спокойно, безопасно, ведро, където сте се чувствали спокойни и изпълнени. Това място може да е в живота ви сега или може да е място от миналото, може би дори от детството ви. Това може да бъде абсолютно всяко място - гора, поляна, река, къща, уединено кътче в къщата, легло на печката през зимата при баба и т.н. Ако ви се струва, че такова място не съществува в живота ви, представете си такова състояние на мир и спокойствие и вашето несъзнавано ще ви разкрие образ на такова място. Това ще бъде вашето ресурсно място. Представете си, че наистина сте там. Огледай се. Опитайте се да опишете много подробно всичко, което виждате. Това могат да бъдат не само предмети, но и звуци, миризми, усещания. Отделете време, бъдете тук, насладете се на всичко, което виждате и чувствате, бъдете изпълнени с това. Попийте в себе си това, което това ресурсно място има за вас - това, което ви дава сила, енергия, вяра, приятни спомени и усещания, останете на вашето ресурсно място толкова дълго, колкото ви е необходимо, докато се почувствате подхранени. Запомнете това състояние. И когато се почувствате достатъчно, поемете дълбоко въздух и издишайте, отворете очи. Забележете как състоянието ви се е променило след тренировка. Винаги можете да се върнете на мястото си с ресурси, колкото ви е необходимо и когато пожелаете. Винаги можете да пресъздадете това състояние, като се заредите с ресурси, сила и енергия. Впоследствие ще можете да пресъздадете това състояние на всяко място, където се намирате (транспорт, работа, улица), не непременно в самота. Можете да нарисувате това място и да поставите тази картина на видно място или да я носите със себе си, за да се облегнете на нея, когато е необходимо. Това изображение ще бъде свързано с вашето изобретателно емоционално състояние. Успех в управлението на вашето емоционално състояние и спокойствие!.