От автора: Замисляли ли сте се как дишате? Обръщали ли сте внимание как дробовете ви се пълнят с въздух, как ги напуска, кои мускули в тялото ви се свиват при вдишване и кои при издишване и какви емоции изпитвате? Със сигурност това никога не ви е хрумвало: ние вдишваме и издишваме автоматично, несъзнателно. Но представете си, че около 10 милиона души по света правят точно това в продължение на два часа всеки ден. Това се нарича прераждане, което напоследък стана доста популярно. От древни времена много религии и учения отдават голямо значение на правилното дишане. Смятало се, че има две нива на дишане: едното е въздухът, който се състои от кислород и други химични елементи, а второто е нивото на всепроникващата жизнена сила, енергията. Rebirthing се придържа към същата идея. Грубо казано, същността на тази техника е да научи човек да диша правилно, да възстанови естествения ритъм на дишане, забелязали ли сте, че когато изпитваме стрес, страх, гняв, ние задържаме дъха си? Това нарушава неговия ритъм. В допълнение, той се влияе от процеса на раждане на човек (родова травма) и дори от семейното възпитание, на което малкото дете е принудено да се подчини. И ако говорим за фини неща, тогава всяка травма, всеки шок, който преживяваме през живота си, оставя отпечатък върху потока от енергия, който захранваме с дъха си. В резултат на това тази негативна енергия се отразява в нашата психика, емоционално състояние и тяло. Най-просто казано, придобиваме „букет” от психологически и физически заболявания. Според rebreathers си струва да възстановите пълното дишане - и всички системи на тялото започват да работят по-добре, тялото, умът и душата се обновяват. Такива възможности за дишане са открити от американеца Леонард Ор през 60-те години и той го е направил напълно. без да искам. Не можеше да се тревожи, защото гърлото му беше свито от вълнение и започна да се задушава. Това заболяване е причинено от травма при раждане: при раждането гърлото му е увито няколко пъти от пъпната връв, което го прави невъзможно да диша. Тогава лекарите му помогнаха, но тази травма остави отпечатък върху психиката му. И тогава един ден, решавайки да се изкъпе, той се качи във водата, която се оказа твърде гореща и го изгори. От страх той започна да се задушава точно в банята. И в този момент Леонард Ор, за да остане жив, нямаше друг избор, освен да се насили да вдиша въздух с всички сили. И в резултат на такова дълбоко дишане, той емоционално преживява момента на своето раждане, когато получава родова травма и се освобождава от нейните последици - болестта си. Така той открива прераждането (преведено от английски като второ раждане). Въпреки че оттогава Леонард Ор прекарва поне два часа в него всеки ден, предпочитайки да се потопи напълно под вода и да вдишва въздух през специална тръба. И въпреки че тялото се отпуска по-добре във вода, можете да дишате на дивана. Настанете се удобно на него, отпуснете се и дишайте колкото е възможно повече. Но трябва не просто да дишате дълбоко, а да го правите СЪЗНАТЕЛНО. Не трябва да има пауза между вдишване и издишване – това се нарича свързано дишане. Концентрирайте цялото си внимание върху дишането си и наблюдавайте него и себе си. Най-добре е да правите това, ако не сами, то поне в спокойна обстановка, според практикуващ прераждател (този е този, който преподава прераждане) и психолог Андрей НИКИФОРОВ, в резултат на такива дихателни упражнения човек може да падне. в определено състояние, когато преживява повторно научаване на своите негативни житейски преживявания и по този начин се освобождава от въздействието, което те са имали върху него. . Жените могат да го изпитат още по време на първия урок, а мъжете се нуждаят от малко повече време за това.